No voy a decir algo motivacional como centrarme en tu ambición , no te rindas , piensa en las vidas que vas a salvar después de unirte al ejército y cagar de esa manera . Porque a primera hora de la mañana tu mente no está completamente activa y probablemente no recordarás ninguna cita motivacional en ese momento.
Aquí hay algunos consejos simples pero efectivos para despertarse temprano:
- Acuéstese temprano (sí, tan simple como eso, una persona promedio necesita de 7 a 9 horas de sueño por día. Si no está durmiendo lo suficiente, no hay forma de que se despierte sintiéndose bien).
- La luz blanca brillante evita que su cuerpo produzca melatonina , sin melatonina no se sentirá somnoliento ( así que evite ver televisión, dispositivos móviles, la pantalla del portátil al menos 1 hora antes de dormir y asegúrese de que su habitación sea lo suficientemente brillante por la mañana para despertarlo) Fuente : Melatonina y Sueño
- Mantenga un horario de sueño de la misma hora de acostarse y levantarse, incluso los fines de semana (esto ayuda a regular el reloj de su cuerpo) .
- Encuentre una rutina matutina que disfrute para que deje de negociar consigo mismo después de que suene la alarma (tomar una ducha fría o una caminata refrescante o algo entretenido para usted) . Respuesta de Dan Luca a ¿Cómo las personas más exitosas pasan la primera hora de su vida? ¿día? ¿Cómo los CEOs, empresarios, etc. pasan su primera hora de vigilia y cómo contribuye a su éxito?
- ¡Dormir bien es una prioridad en tu vida!
“Temprano a la cama y levantarse temprano, hace que un hombre sea saludable, rico y sabio” (Benjamin Franklin)
