Si está buscando ganar peso, necesita un plan y una fórmula que lo lleven allí. SIN usar esta fórmula, nunca serás más grande. Esto es lo que debe hacer …
Para crecer necesita un exceso de calorías.
Muchos chicos o chicas flacos simplemente no comen suficientes calorías.
Si desea saber cuántas calorías comer, simplemente tome su peso corporal (en libras) y multiplique por 19.
También querrás aumentar tus carbohidratos. Aquí es donde realmente comenzará a ver cambios en su cuerpo.
¿Es bueno tomar una píldora de 2000 calorías para aumentar de peso?
¿Cuál es el mejor suplemento nutricional para ganar peso?
Cómo comer más sin aumentar de peso
Debe aspirar a al menos 2-3 gramos de carbohidratos por libra de peso corporal.
Ejemplo: si pesa 150 libras, debería recibir 300-450 gramos de carbohidratos por día.
Es tan simple como eso.
Aquí hay una lista de 5 alimentos que se empacarán rápidamente.
Sé que esto puede ser un desafío para comer tanto, pero si estás realmente dedicado a ganar peso, lo harás.
