El grupo de nutrición de verduras en su mayor parte incorpora una amplia gama de verduras, por ejemplo, repollo, zanahorias, brócoli, espinaca, coliflor, col rizada, espinacas y verduras. Las verduras son ricas en suplementos, que incluyen vitamina C, vitamina A, fólico corrosivo, potasio y fibra. Estos suplementos ayudan al cuerpo a luchar contra las contaminaciones y disminuir el peligro de dolencias, por ejemplo, apoplejía, tumor y enfermedad coronaria.
Los productos orgánicos dan el mismo valor saludable que los vegetales. Tienen un alto contenido de ácido fólico, ácido fólico, potasio, vitamina C y fibra. Comer productos orgánicos todo el tiempo disminuye el peligro de enfermedades, por ejemplo, tumores, accidentes cerebrovasculares y enfermedades coronarias. Los granos, de nuevo, contienen suplementos, por ejemplo, fibra, hierro, selenio, magnesio y vitaminas B. Disminuyen el peligro de la diabetes y mantienen un sistema de digestión sólido.
Los nutrientes proteínicos son la clave para mantener el mejor bienestar posible y la capacidad de las células del cuerpo, los tejidos, las hormonas, la sangre y los huesos. Son ricos en grasas insaturadas omega-3, que evitan la enfermedad coronaria. También son ricos en aminoácidos, en particular proteínas nutritivas, por ejemplo, huevos, pescado, carnes y leche. Los aminoácidos son beneficiosos ya que ayudan al marco invulnerable del cuerpo. También ayudan en el músculo
