Hola 🙂
La razón por la que no puedes dormir es porque esos pensamientos que te deprimen están corriendo en tu mente una y otra vez.
Primero debes dejar de pensar en eso. Sé que es realmente difícil, pero si no lo intentas, lo estás haciendo PEOR.
Este es un fenómeno muy común que sucede. Pero realmente necesitas CONTROLAR tus pensamientos. TU PENSAMIENTO PUEDE HACERTE O ROMPER Y debes darte cuenta de eso.
Aquí hay algunas cosas que puede intentar para dormir mejor o al menos distraerse de estos pensamientos.
- Escucha música tranquila antes de ir a la cama. (Esto realmente ayuda.)
- Meditar. (Esto te ayudará a despejar tu mente. Esto es muy difícil al principio, pero realmente lo vale)
- Lee un buen libro o mira un video que te hace feliz. (Puede ser un video divertido o un video motivacional. Esto al instante aumentará tu estado de ánimo).
- Date cuenta de que esta es solo una mala etapa de tu vida y todo va a estar bien 🙂
A menos que tomes medidas, no puedes ver los resultados. Confía en mí, he pasado por esto antes y lo he aprendido de la manera difícil.
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Espero que esto ayude. Por favor, avíseme si necesita ayuda 🙂 Estoy solo a una respuesta de distancia 🙂
