Una teoría de la depresión es demasiado ‘cargada’ emocionalmente – una psique sobrecargada – tal vez presionarse demasiado durante muchos años, tal vez una acumulación de emoción a partir de eventos negativos de la vida que no han sido abordados sino suprimidos – el sueño es importante como parte de la curación cuando te apagas y necesitas espacio y no estimulación. Recargue sus baterías, su cuerpo sabe lo que es mejor y lo que necesita.
¿Por qué duermo todo el día cuando me siento deprimido?
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¿Por qué tengo pensamientos negativos sobre todo lo malo de la vida mientras me duermo?
Dormí muchísimo cuando sufría de depresión. Para mí, casi nada me mantuvo ocupado.
¿Viendo la televisión? Me aburrí en 15 minutos
¿Comiendo? Lo odié
¿Hablando con personas? No tengo nada que decir
¿Navegando en la web? ¿Qué estaba allí para que yo mirara?
En resumen, nada me mantuvo interesado por mucho tiempo. Después de hacer mi trabajo, por lo general terminé yendo a la cama poco después. Mirando hacia atrás, reconozco que dormir era lo único que podía hacer para mantener mi mente ocupada (para distraerme de mi depresión).
¿Es el sueño la solución? Definitivamente no. Pero tiene sentido por qué has estado durmiendo tanto.
En una nota al margen, una cosa que encontré útil fue el ejercicio. Me mantuvo enfocado solo en el ejercicio y solo en el ejercicio. Mi mente pudo tomarse un pequeño descanso.
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