El cortisol es liberado por las glándulas suprarrenales bajo estrés agudo o crónico y ha sido acuñado como la “hormona del estrés”. Si tiene pensamientos negativos y / o temerosos, su cuerpo comenzará a sentirse angustiado y el cortisol aumentará junto con un grupo de otras hormonas. Cuando esta dinámica de pensamiento y sentimiento continúa, es probable que experimenten síntomas de depresión y ansiedad.
La conexión mente-cuerpo es asombrosamente fuerte, por lo que hay muchas maneras de disminuir los niveles de cortisol. La terapia conductual cognitiva (TCC) puede ayudar a identificar pensamientos y conductas inútiles que pueden contribuir a un estado deprimido. Además, estableciendo una práctica continua de relajación, buen sueño y régimen de ejercicio, sin duda bajarás esos molestos niveles de cortisol.
