No dice si toma medicamentos para su depresión o su insomnio. El insomnio se caracteriza por:
- “Problemas para quedarse dormido ( Insomnio inicial);
- problemas para permanecer dormido durante la noche ( Insomnio Medio);
- despertarse demasiado temprano ( insomnio terminal ); o
- sueño no reparador durante al menos un mes “. Psicología Hoy
Las cuatro formas de insomnio pueden ser síntomas de depresión, leves o no. Si no ha consultado a un médico sobre ninguna de sus afecciones, lo insto a que busque un consejo médico profesional. También hay opciones distintas de la medicación para el insomnio. Consejos para obtener una buena noche de sueño
Durante los últimos cinco años más o menos de nuestro matrimonio, mi primer esposo y yo dormimos en habitaciones separadas. Tuvimos un matrimonio problemático, estaba deprimido pero aún no diagnosticado, tuvimos una discusión, fui a la habitación de invitados.
Al principio fue muy extraño. Estuvimos casados por más de 18 años. No recuerdo haber tenido problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido (me encantan mis zzzz), pero era extraño por las mañanas no darse la vuelta y mirar la cara de mi marido mientras dormía.
Entonces noté las ventajas decididas. Mi esposo tenía “sueño frío”; necesitaba cinco capas de mantas; Siempre estaba caliente y tirándolos. Podríamos ir a la cama y levantarnos según nuestros diferentes horarios (trabajé turnos largos fuera de hora con un viaje diario de dos horas, él era un escultor que se quedó y se levantó tarde).
Mi primer marido no era muy cariñoso, por lo que la ausencia no fue significativa. (En una casa sin aire acondicionado, las noches de verano eran mucho más agradables.) Y las camas separadas significaban que sí. Los. Todo. Cama. Suena egoísta, lo sé, pero para mí fue lujoso.
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Continuamos de esta manera (nuestro matrimonio en otros aspectos ha mejorado a lo largo de los años). Seguimos haciendo el amor, por lo general durante el día, que prefería mucho. También comencé a usar la habitación libre como oficina y cuarto de manualidades, lo que me dio la importante Habitación de mi propiedad.
Entonces mi esposo fue diagnosticado con cáncer de pulmón en Fase IV. Durante su enfermedad terminal, alterné entre dormir con él en las primeras etapas y dormir en el sofá mientras empeoraba.
No creo que “normal” o “anormal” entre en su situación. Nadie entiende el funcionamiento cotidiano, grande o pequeño, de un matrimonio, excepto sus participantes. Si está más cómodo y obtiene un descanso de calidad con este arreglo, le pido que lo haga.
Si su esposa se opone enérgicamente, siéntese y hable de ello. ¿Tiene el sueño ligero y la despiertas cuando te levantas? Quizás los tapones para los oídos y / o una máscara para los ojos la ayudarían. Si se trata de abrazos que echa de menos, acurrúquela más durante sus horas de vigilia, y consígale una almohada para el cuerpo (un relleno para adultos, por así decirlo). Creo que puede lograr un equilibrio de necesidades aquí si ambos trabajan en ello. En cuanto a hacer el amor, muchas mujeres se sienten demasiado cansadas por la noche de todos modos, y su esposa podría dar la bienvenida a un cambio en la intimidad anterior.
Pero realmente quiero que veas a tu doctor.
Todo lo mejor.
