Definitivamente no es un doctor tampoco. Mis hormonas se vuelven locas con frecuencia debido a un trastorno del sistema nervioso que tengo. Obtener vitamina D podría ayudar a equilibrar el estado de ánimo? Definitivamente puedo recomendar hacer ejercicio con regularidad, no es necesario ir a Jane Fonda, caminar de 5 a 30 minutos todos los días, preparar comidas adecuadas y comer verduras y / o frutas. Y mantente hidratado Asegúrate de beber suficiente agua. Además, asegúrese de que su ciclo de sueño sea muy regular. Sea honesto consigo mismo primero, y luego comunique esas verdades con su cónyuge, si tiene una, a su familia y su médico. Otra cosa. Me he acostumbrado a hacer una cosita muy simple cuando me levanto por la mañana antes de salir de la cama … en realidad, es una estirada de la señora perezosa. Me coloco las piernas debajo de las caderas, con la cabeza hacia abajo, y giro la espina dorsal en cada dirección girando la cabeza, y luego pongo una rodilla debajo de mí y estiro una pierna, apuntando hacia abajo. Hago lo mismo con mi cuello y agrego lo que se siente bien allí, porque a veces tengo un poco de ciática en una de mis caderas =). Luego, a veces me giro y me inspiro y estiro las piernas, pero no es obligatorio. Salir de la cama por la mañana no es mi punto fuerte. Pero esas pequeñas cosas realmente ayudan al dolor y al dolor, al menos. Oh si. También puede consultar una explicación neurológica de su dolor en la conexión entre el cuerpo y la depresión.
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