Según Ayurveda, la leche se considera esencial para el cuerpo humano y debe ser una parte importante de la dieta. Ayurveda fomenta fervientemente el consumo de leche caliente de forma regular por todas las personas sanas. Contiene vitaminas (A, K y B12), tiamina y ácido nicotínico, minerales como calcio, fósforo, sodio y potasio.
Existen argumentos contradictorios con respecto al mejor momento para tomar leche. Si se consume por la mañana, nos mantiene activos todo el día. Por la noche, puede calmar nuestras mentes y hacernos dormir mejor. Ayurveda sin embargo hace hincapié en beber leche por la noche.
Efectos de beber leche dependiendo del tiempo:
- Mañana: no se recomienda tomar leche por la mañana, ya que es pesado de digerir.
- Tarde: Beber leche por la tarde promueve la fortaleza en las personas mayores; también ayuda a aliviar ciertas condiciones médicas como cálculos urinarios o cálculos.
- Noche: Beber leche por la noche es beneficioso para los ojos.
- Noche: la noche es el mejor momento para tomar leche, ya que reduce el cansancio y es útil para inducir un buen sueño.
Por lo tanto, beber para una buena noche de sueño puede ser beneficioso debido a las siguientes razones:
- Beber leche por la noche facilita el proceso del sueño, ya que contiene el aminoácido triptófano , que ayuda a aumentar el nivel de melatonina (también conocido como la hormona del sueño) en el cuerpo
- La leche es una buena fuente de calcio, que es importante para mantener la salud ósea. También el calcio se absorberá de manera óptima debido a los bajos niveles de actividad en la noche
- Las proteínas presentes pueden ser beneficiosas para aquellos que intentan ganar masa muscular magra.
Como con todo lo demás en la vida, encontrarás diferentes perspectivas. Eche un vistazo a los siguientes factores que debe tener en cuenta también.
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Factores que deben tenerse en cuenta al tomar leche:
- Las personas que sufren de enfermedades como fiebre fresca, digestión débil, ciertas afecciones de la piel, tos, intestinos sueltos y lombrices intestinales deben evitar tomar leche.
- Nunca se debe tomar leche durante las comidas ya que es difícil de digerir. Siempre debe consumirse por separado y debe estar tibio, para facilitar la digestión.
- La leche si se toma fría, homogeneizada, combinada con alimentos inadecuados y en exceso definitivamente será perjudicial para la salud.
- La leche debe evitarse por completo para las personas que son intolerantes a la lactosa.
¡¡¡Ten una buena salud … !!!
