¿Te sientes agotado? Si te cansas demasiado fácilmente, no tomes una bebida energética ni tomes la segunda, la tercera taza, o me atrevo a decir, la cuarta taza de té, café o barra humeante. En su lugar, obtén la energía natural durante todo el día con deliciosos alimentos ricos en nutrientes que te ayudarán a potenciar tu día de trabajo y también te dejarán con energía para la noche. Según el cuadro de dieta para hombres, a diferencia del té y las llamadas bebidas energéticas, la comida real no interrumpirá los mecanismos corporales inherentes. La dieta vegetariana que contiene proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables te dará energía durante todo el día para que no solo realices los ejercicios recomendados para hombres, sino que también puedas ser el mejor para ti.
# 1 Boatsiful Oats – La avena está cargada de fibra energizante, proteínas magras y beta glucanos. Beta-glucano, un tipo de fibra soluble que regulará sus niveles de azúcar en la sangre, manteniendo su energía alta todo el día.
# 2 Frijoles robustos: los frijoles se pueden considerar como la comida perfecta de la naturaleza. Están cargados de fibra, proteínas que fortalecen el músculo y hierro, ¡lo que le da energía todo el día!
# 3 Nueces – Nada puede vencer a las nueces, tienen la mayor concentración de grasas omega-3 entre todas las nueces. Las nueces te darán una energía consistente, constante y de liberación lenta que te mantendrá enfocado. Son buenos para el corazón, contienen miles de minerales, incluidos el manganeso, el cobre, el fósforo y el magnesio.
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