¿Debería ayunar si ya como sano?

“¿Debo ayunar si ya como sano?”

Entiendo que el ayuno intermitente es una tendencia popular, y la lógica detrás de esto parece tener algún sentido; que mantendrá un metabolismo más alto si ocasionalmente ayuna, de lo que lo haría de otra manera.

Yo solía hacer esto yo mismo. Cuando estaba perdiendo peso, me limitaba a una comida por día y luego una vez a la semana, me saltaba la comida por completo. Eso significaba que una vez a la semana ayunaba aproximadamente 48 horas. Me funcionó, ya que alcancé mi objetivo de peso, pero no es algo que sea sostenible a largo plazo. Por ese motivo, no recomendaría que lo probaras.

Si quiere una excusa para probar su fuerza de voluntad y no tiene condiciones médicas que se verían negativamente afectadas al hacerlo, probablemente esté bien probarlo. Las religiones parecen tener algunas obligaciones de ayuno, pero me dio la impresión de que se trataba de obediencia y disciplina en lugar de tener nada que ver con la salubridad. Yo diría que la comida, cualquier comida, después de un ayuno de 48 horas, ¡sabe increíble!

Gracias por hacerme esta pregunta, Jivko Jivko.

El OP escribe que perdieron peso al eliminar la comida chatarra, pero quieren perder grasa del vientre y preguntan si el ayuno ayudará.

Realmente no. Simplemente haga más ejercicio cardiovascular. Quema la grasa El ayuno hará que tu cuerpo queme músculo para obtener proteínas junto con la quema de grasa, y que la pérdida de músculo disminuirá tu metabolismo.

AUTOR DE LA PREGUNTA.
INFORMACIÓN SOBRE LA PREGUNTA:

Está bien, así que perdí peso comiendo sano, lo que significa que he cortado todo el azúcar y el pan, el jugo falso, las bebidas blandas / gaseosas, etc.

Durante 4 meses perdí 10 kg (que es mucho de mi peso)

Pero ahora estoy teniendo un poco de grasa atrapada en mi estómago, y quiero eliminar, y todavía estoy comiendo sano no parece funcionar

Intenté 1 mes extra todavía nada, ¿me ayudaría el ayuno?

Empecé a evitar el azúcar refinado antes de poder ayunar fácilmente. Mientras ayunaba con más frecuencia, descubrí que mi cuerpo deseaba comer alimentos saludables. Se hizo natural no sobre hacer carbohidratos o elegir fruta sobre helado. Es natural porque no quiero dejar de comer una vez que estoy lleno.

Entonces, si ya está comiendo saludablemente, es posible que no gane eso del ayuno. Depende de usted si decide ayunar o no. Elijo ayunar porque realmente disfruto de comer más con ayuno y está ayudando a remodelar mi cuerpo donde una alimentación saludable solo parece ayudar a mantener mi cuerpo.

Sin embargo, para mí el ayuno no es suficiente, también hago ejercicio.