Plantas. Principalmente frutas y vegetales. Los frijoles también son una buena fuente. Hay algunos Jerkys veganos que incluyen proteína de soja, y está lleno de proteínas y es muy bajo en grasa.
¿Cuáles son algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas?
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¿Cuáles son los errores mortales en el Plan de dieta cetogénica?
Para un Lean Bulk, reducir la grasa corporal o tener una buena comida baja en grasas y proteínas antes de mi entrenamiento, generalmente tengo una de estas opciones:
- Pechuga de pavo
- Filete de atún o bacalao
- Blancos de huevo pasificados u orgánicos
- 3% filetes de carne de vaca alimentados con pasto graso
Espero que esas opciones de comida ayuden. ¡Buena suerte!
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¡Hay tantas opciones, pero cualquier cosa que tenga latido! ¡También hay muchos aperitivos y polvos con alto contenido de proteínas que lograrán lo mismo! Tiré un enlace abajo para algunas ideas. ¡Hay galletas de proteína, brownies y suero en polvo!
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