Si una persona hace ejercicio todos los días, ¿es necesario y beneficioso un descanso semanal?

Bueno, depende del tipo de ejercicio que uno esté haciendo. Si simplemente hace ejercicio en casa usando el peso corporal haciendo ejercicios cardiovasculares simples (como correr, trotar, andar en bicicleta, etc.) pero sin entrenamiento con pesas, entonces no necesita ningún descanso semanal. Puedes continuar todos los días de la semana. (Si lo desea, puede descansar en un fin de semana perezoso también, su elección). Pero si está entrenando, levantando pesas pesadas (entrenamiento con pesas), entonces definitivamente debería tomarse un descanso una vez a la semana (bueno, depende de su tipo de entrenamiento y de la duración de su sesión). porque cuando una persona se levanta pesada, definitivamente está trabajando en aumentar sus músculos. Cuando entrenas, los músculos del cuerpo están funcionando (léase usar y desgarrar), por lo que se necesita un descanso muy necesario para permitir que el cuerpo repare el músculo. Recuerde que los músculos no crecen en el gimnasio, crecen en días de descanso. nunca sobreestimes tu cuerpo y deja que descanse una o dos veces en una semana. E incluye muchas proteínas en tu dieta, ya que ayudan a reparar los músculos durante el descanso.