Respuesta corta: “sí”.
Cuando la mayoría de las personas intentan cambiar la vida, cometen el error de querer lograr demasiado pronto. “¡Perderé 60 libras en 2 meses!”, Olvidando que la Mente puede trabajar en nuestra contra. Sin profundizar demasiado en la jerga, hay una parte de tu cerebro llamada Amygdala. Es el centro del “miedo”, y si intentamos hacer cambios rápidos, interviene al causar la liberación de cortisol y adrenalina (hormonas del estrés) que nos tienen en un estado de no-confianza, permanecer como estamos. La Mente subconsciente no responde bien al cambio rápido. (Mientras nos entretenimos en nuestra Mente Consciente, diciendo: “¡¡¡pero realmente quiero quitarme este peso !!”). AMA el status quo. La forma de eludir eso es dividir la meta en trozos del tamaño de un bocado, y abordar cada hito de forma silenciosa y eficiente. Recompénsese a lo largo del camino para mantener la motivación.
Y mientras que en el tema de la “motivación”, imagino que ya sabe que la motivación, tal como la define la mayoría, solo puede llevarnos tan lejos. Sí, es cierto que estamos más motivados evitando el dolor (perdiendo la promoción y el aumento salarial) que buscando placer (ensayando cómo nos sentiremos cuando estamos en la ‘Oficina de Esquina’), pero mucho más un enfoque efectivo para mis Clientes es ir más allá de la “mera” motivación hacia la Inspiración. Encuentre un sueño / objetivo / visión que lo haga saltar de la cama todas las mañanas, sin importar el clima. En términos prácticos, es verdad que: “si tienes un ‘Porqué’ suficientemente grande, siempre encontrarás tu ‘Cómo’. Después de todo, olvidamos que la mayoría de las personas, antes de hacer algo extraordinario, no tienen idea de cómo vamos a hacer eso. Necesitamos dar el primer paso. No necesitamos poder ver la parte superior de la escalera en ese momento. Si tuvieras que conducir por los Estados Unidos o Canadá, Europa o Australia por la noche, solo tendrías que ver tan lejos como tus luces lo permitieran. Imagino que no dejarías de conducir porque no podrías ver a Washington desde Sacramento 🙂
Tal vez un ejemplo real de un archivo de cliente (mi juego ‘5 Why’)
1. “¿Por qué quieres perder peso?” – “Porque mi Trouble and Strife (argot para mujer) está en mi espalda”.
2. ‘Eso es interesante. ¿Pero por qué? “-” Ella quiere que me vea mejor para una reunión familiar interestatal en 3 meses ”
3. “Espero que disfrutes la visita, pero ¿por qué quiere que te veas mejor?”
“Porque la última vez que estuvimos allí, los miembros de la familia hacen algunos comentarios sobre mi peso”
4. “Entiendo. Pero ¿por qué? (Hicieron sus comentarios). Porque creen que debería preocuparme más por mi peso”
5. “Ya veo. Pero, ¿por qué crees que deberías prestar más atención a tu peso?
“Porque no quiero morir en mis 40 años y no ver crecer a mis 3 hijos pequeños, como hizo mi padre” (rompiendo a llorar) …
Detrás de la molestia de la repetición, ¿viste lo que pasó?
La primera respuesta fue una superficie, respuesta intelectual. Además, si él fuera a llevar a cabo un programa riguroso de reducción de grasa y acondicionamiento físico por sus propios motivos, ¿cuánto tiempo duraría el programa después de su próximo “servicio doméstico”? Alrededor de 10 segundos. “¡Me hiciste dejar de entrenar!)
No fue hasta que pasó de “intelectual” a “emocional” que se pudo progresar.
La primera respuesta no lo sacaría a él (oa nosotros) de la cama en una fría mañana de invierno, ¡pero la última respuesta sí podría hacerlo!
