Gracias por el A2A.
Debes ser muy cuidadoso.
Correr, debido a la tensión extendida sobre el sistema respiratorio, tiende a ser un desencadenante importante en los casos de asma inducida por el ejercicio. No es imposible, sin embargo; y es muy posible que, si juegas bien tus cartas, el ejercicio beneficie tu condición misma, quizás con el tiempo, lo que provocará menos sibilancias y una mejor función pulmonar.
Empezar corriendo, sin embargo, no es algo que recomiende personalmente (aunque no estoy calificado médicamente). Ya has descubierto cómo protestas tu asma cuando pones más demanda en tu sistema respiratorio; aquí es donde debes tener cuidado. Presiónelo demasiado y correrá el riesgo de tener serios problemas médicos.
Mantenlo lento. Solo corre un poco, luego vuelve a caminar a un ritmo moderado. Aumenta g de forma radical el tiempo que pasas corriendo. Se trata de darles a los pulmones y a las vías respiratorias tiempo para adaptarse a las demandas más altas.
Una cosa que puedes probar, que definitivamente aumentará la capacidad de recuperación de tu sistema respiratorio, es nadar. La respiración controlada utilizada en la natación es excelente para la “resistencia pulmonar”. Sugeriría que trabajar en la natación probablemente ayudará con la capacidad de sus pulmones para hacer frente a la carrera.
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Una última cosa: por favor , no te quedes sin medicamentos. El asma no medicada, a pesar de los factores desencadenantes, deja cicatrices en los pulmones del paciente, lo que incuestionablemente disminuirá su capacidad para suministrar oxígeno. El asma no es un problema prevenible, al menos, no es algo que sepamos, porque todavía no conocemos la causa inicial específica de la enfermedad, pero puede desaparecer casi hasta la inexistencia si se maneja correctamente. Su médico sería su mejor opción para obtener asesoramiento profesional adecuado (que, como ya he mencionado, no estoy calificado formalmente para dar).
¡La mejor de las suertes para ti!
