Ninguna. Cualquier jugo en la tienda de comestibles (incluso en la sección refrigerada) ha sido pasteurizado. Sería mejor comprar verduras y frutas enteras.
Si desea usar jugo para perder peso, haga su propio jugo en casa. Esto va a nutrir tu cuerpo de una manera que los alimentos procesados no pueden. El objetivo es ir por el jugo que es 80% vegetal / 20% fruta.
Esta es mi receta de jugo favorita:
GREEN POWER JUICE RECETA
1 pepino, más o menos picado
1 manzana verde, más o menos picada
¿Qué puedes agregar al atún crudo cuando lo comes?
Si hago microondas en una manzana durante 20 segundos, ¿morirá y se descompondrá?
½ manojo de col rizada, aproximadamente picado
1 “perilla de jengibre, sin pelar
Jugo de ½ limón
Si no tiene un exprimidor, esto es lo que puede hacer:
- Usa una licuadora Si no es lo suficientemente fuerte como para ir solo, simplemente agregue la cantidad de agua necesaria para que funcione. Luego, cuela con una bolsa de malla de nylon. Puede comprar una bolsa de “galón de pintura” de 1 galón con parte superior elástica en cualquier ferretería que venda pintura. Se venden por alrededor de 2 por alrededor de $ 5.
- Pedir prestado un exprimidor. Pregunta por ahí. Es bastante común que la gente obtenga un exprimidor y luego no lo use. ¡Y es solo un causante de culpa!
- Obtener un exprimidor usado en Craigslist. Una vez más, muchas personas obtienen un exprimidor y luego no lo usan. Elija un exprimidor de mayor calidad que haya sido ligeramente usado, en lugar de comprar uno nuevo menos costoso.
O bien, compre jugo en una juguetería. (En el seminario que menciono a continuación, le doy un regalo de consejos de compras gratuitos para comprar su jugo).
Yo recomendaría ver una o más películas:
- Gordo, enfermo y casi muerto
- Gordo, enfermo y casi muerto 2
- Super Juice Me
También soy un gran fanático de hacer un jugo de 1 día de limpieza cada mes. Lo llamo Fast on the First. ¡Dejas de lado el 1º del mes para hacerlo! Es una forma de volver a sus hábitos más saludables y tomar un descanso de la alimentación compulsiva / emocional por un día.
Si quieres saber más sobre eso, puedes obtener una libreta de trucos y saltar en el webinar donde enseño esto en Fast on the First
Y si solo quieres entrar en mi grupo privado de Facebook para obtener aliento para vincular comer a la espiritualidad, la naturaleza, la comunidad y la sabiduría interna.
En resumen, regrese a la naturaleza. Tan cerca de la naturaleza que puede obtener, más se nutrirá su cuerpo y naturalmente volverá a la forma en que su cuerpo fue diseñado para funcionar. ¡O elija alimentos integrales o haga / compre jugo fresco!
