“Comer menos, estar delgado”, en mi opinión, es algo mejor que “morir de hambre y estar delgado”. Entonces, si solo quisiste comer menos para bajar de peso, entonces diré que no es un mal negocio. Sin embargo, nunca debería ser a costa de morirse de hambre. Comer menos sonidos es demasiado pesimista; hay una suposición subyacente en la oración de que uno debería recurrir a comer menos para parecer delgado. Mejor dicho, come con atención. La salud debe ser vista de manera integral, los patrones de alimentación son importantes, pero no deberían ser los únicos criterios para perder peso para verse delgada. Uno tiene que evaluar su ingesta de calorías, controlar los hábitos alimentarios, y tener una comprensión del régimen de entrenamiento que mejor funciona para el cuerpo. Si no estás al tanto de los regímenes de entrenamiento, léelos, míralos en YouTube, etc. Desde el crossfit hasta el yoga, pasando por el baile y la aventura, hay toneladas de ellos. Debes saber lo que más te gusta y trabajar en ello. Personalmente me suscribí a #newyorktimes health artciles y su página FB para obtener increíbles noticias sobre salud, pérdida de peso, planes de dieta, etc.
Entonces, si tengo que resumir, creo que si trabajas con la premisa de que uno tiene que comer menos para parecer delgado, entonces lo siento, esta política no te servirá a largo plazo. No coma menos, coma conscientemente. Trate de estar en forma y saludable, no delgado 🙂
