¿Por qué estoy cansado durante el día pero muy despierto por la noche?

En mi opinión, uno debe tener buena forma física. Para eso, debes pasar un mínimo de 2 horas para ejercitarte temprano en la mañana. Lo mejor es caminar, trotar o cualquier otro ejercicio corporal en el momento.

Si haces ejercicio regular de Ali g con pranayama, nunca te sentirás cansado en tu trabajo.

También tiene que hacer MEDITACIÓN, a su conveniencia durante al menos media hora en un día. Recargará tu capacidad de cuerpo y mente. Aumentará tu entusiasmo en el trabajo.

En las ciudades, el tiempo de viaje es una maldición para los ciudadanos, ya que inhalan el corbondióxido y emiten desde los vehículos. Si inhalas dióxido de carbono, te sientes cansado, sin hacer ningún trabajo arduo.

Por la noche te sentirás feliz con buen clima y sueño profundo.

¿Por qué te cansas durante el día pero no por la noche? Hmm … ¡No lo será a menos que comas los alimentos o consumas las bebidas que crean más radicales libres durante el proceso de digestión! Además, cuantos más pasos de digestión necesite tu cuerpo para digerir la comida, más cansado estarás.

De hecho, si la comida proporciona directamente energía a las células de su cerebro y energía al nivel celular, debe sentirse refrescante y experimentar claridad mental cada vez después de una comida. 🙂 He revelado una lista completa de alimentos de la zona verde en mi blog de dieta Malasia que ayudará a revivir el poder de tu cerebro y tus células. Espero que pueda ayudarte!

Este es un conjunto común pero muy interesante de circunstancias en las que un individuo está demasiado cansado para funcionar pero a la vez demasiado energético para dormir. La razón más probable para esto es mucho ejercicio mental combinado con poco o ningún esfuerzo físico. Tu mente está exhausta pero tus músculos están ansiosos. La actividad física debería ayudarte a dormir.

Si esto es algo bastante reciente, podría ser de causa física.

Me gustaría obtener un control exhaustivo a través del médico de cabecera para asegurarnos de que nada esté fuera de control, como la caída en los niveles de serotonina.

Si es algo a largo plazo, probablemente ya hayas probado los trucos habituales para que duermas por la noche. (Escucho una pieza instrumental favorita y me concentro en ella para que todos esos pensamientos no deseados que aparecen no tengan espacio en el cerebro).

Es preocupante que el agotamiento diurno pueda abrir la puerta a la depresión.

He pasado un tiempo valioso, a lo largo de los años, con terapeutas y consejeros.

¿Estás dispuesto a intentar esto?

Te deseo lo mejor.

Me pregunto si está obteniendo un buen sueño de calidad por la noche … Si no, obviamente se sentiría exhausto al día siguiente. Escucho mucho sobre el ritmo circadiano y de hecho puedo investigarlo yo mismo. En cualquier caso, si esto persiste, haga una cita con su doctor y vea lo que él / ella sugiere. Es posible que pueda beneficiarse de un estudio nocturno de sueño. La mejor de las suertes.

Tengo el mismo problema. No hay nada que puedas hacer para arreglarlo mágicamente, pero aquí hay algunas cosas que hacer que ayudan:

1. Establezca un horario de sueño relativamente estricto
2. Trata de estar activo durante el día y evita las siestas para que estés cansado cuando te vayas a dormir.
3. Medite, relájese y estírese antes de acostarse para calmar una mente activa.

Sugeriría que tu patrón de sueño esté completamente desordenado. Intenta ejercitarte mucho, juega un deporte por la noche. Entonces oblíguete a permanecer despierto al día siguiente. Si haces esto 2 o 3 veces, el patrón de sueño cambiará. Si te obligas a permanecer despierto durante el día, estarás listo para ir a la cama en la noche.

Porque estás trabajando en el día y tu cuerpo se cansa porque se está quedando sin energía, pero no por la noche, ya que estás descansando en ese momento.

Si no desea cansarse durante el día, comience a comer carbohidratos altos y alimentos con proteínas.