¿Cómo es que si trabajo o hago una larga caminata, me siento cansado pero bueno, pero si hago trabajo manual o persigo a mi bebé todo el día, me siento cansado pero malo?

Especialista en medicina interna aquí.

Los militares hicieron estudios y descubrieron que cuando uno está privado de sueño, el primer tipo de tarea que se ve comprometida es el monitoreo, luego el juicio, y finalmente la memoria muscular. Es por eso que los anestesiólogos, por ejemplo, tienen límites sobre cuánto trabajan más que otros trabajos. Si bien parece mundano, el trabajo de un anestesiólogo requiere comprobar frecuentemente numerosos parámetros y preguntarse si el paciente está seguro en todo momento.

Extrapolaría esto para decir que las tareas de supervisión son las más exhaustivas, además de ser las más susceptibles de comprometer el agotamiento.

Lo más difícil de correr después de un niño pequeño no es el ejercicio, siempre está diciendo “¿Están a salvo? ¿Están a salvo? “Y responden apropiadamente a todo lo que están haciendo (lo cual siempre cambia). Atención constante. Creo que es por eso que es mucho más agotador que el ejercicio.

Cómo te sientes es un reflejo de tu actitud.

• Sospecho que haces ejercicio o andas porque quieres, así que lo disfrutas.
• Sospecho que usted hace trabajo manual o persigue a su niño pequeño porque siente que tiene que hacerlo, así que lo resiente.

Si se acerca al parto manual con una “actitud de gratitud” y busca conscientemente placer en el parto, puede sentirse muy diferente al final del día. Por ejemplo, piense en lo agradecido que está por tener un cuerpo fuerte que pueda hacer el trabajo manual. Observe la sensación de sus músculos ondulando. Siéntete orgulloso de lo bien que estás haciendo un trabajo difícil. Al final, mira todo lo que lograste, toma una bebida fría y toma una ducha. Sospecho que te sentirás cansado pero bien.

Estuve en un hospital por semanas enteras. La comida era mala y solo tenían TV por cable básico. Estaba enfrentando una recuperación larga y difícil y no estaba claro cuánto me recuperaría. Hubiera sido fácil deprimirse, pero utilicé una “actitud de gratitud” para motivarme. Todavía lo uso, todos los días.

En lugar de quejarme por el dolor crónico o las discapacidades persistentes, estoy agradecido de haber sobrevivido. Estoy agradecido de poder caminar, hablar y cuidarme. Estoy agradecido de que mi jefe haya ocupado mi puesto mientras yo estaba fuera. Estoy agradecido de poder regresar al trabajo. Al final de un día de trabajo, colapso en Lyft o Uber y dejo que me lleven a casa, agradecidos de no tener que conducir en el tráfico cuando estoy cansado. ¡La vida ha sido malditamente buena para mí!

Una actividad es algo que eliges hacer y quieres hacer … los otros son algo que tienes que hacer. te acercas a ellos de manera diferente y te sientes diferente al realizarlos y después de que hayas terminado. Para la mayoría del trabajo, especialmente el trabajo manual no es agradable ni es realmente ejercicio. Es una actividad que descompone tu cuerpo a largo plazo.