Me siento cansado y flojo todo el tiempo. ¿Es normal? ¿Qué puedo hacer para deshacerme de eso?

no, no es normal, ¡tienes que cambiar y establecer metas para ti mismo!

¡los siguientes pasos te ayudarán!

1. Encuentra tu motivación

Una de las causas más comunes de la pereza es la simple falta de motivación: cuando no está lo suficientemente determinado para hacer algo, tiende a posponer las cosas y por una buena razón. Esta es precisamente la razón por la que necesita encontrar su motivación, sin importar si planea lograr algo grande o completar una tarea menor, como limpiar su hogar. Hay muchas maneras en que puede encontrar o mejorar su motivación: puede repetir afirmaciones, puede ver el panorama general y verse a sí mismo al final de lo que planificó (la técnica de visualización) o simplemente puede mantener un ojo en las recompensas, si eso es lo que realmente te motiva. Es muy importante tener siempre en cuenta los objetivos que desea alcanzar, ya que a menudo es la motivación más fuerte y eficiente.

2. ¡Un paso a la vez!

Uno de los mayores errores que algunos de nosotros tendemos a hacer es tratar de lograr dos o más cosas a la vez, aunque es cierto que algunos de nosotros tenemos habilidades para realizar múltiples tareas y hacer dos cosas a la vez puede ayudarles a ahorrar mucho tiempo. problemas, otros simplemente no pueden enfocarse en más de una cosa. Esta es precisamente la razón por la cual es muy importante dar un paso a la vez, de lo contrario, puede sentirse abrumado y la pereza se apoderará de usted. Simplemente aprenda cómo tener el control: en control de usted mismo, de sus tareas y de su propio poder.

3. Obtener un poco de ejercicio físico

¡Nunca subestimes el poder del ejercicio físico! Si eres crónicamente perezoso, lo más probable es que no tengas ganas de hacer ejercicio con demasiada frecuencia. Sin embargo, se sorprenderá al ver lo vigorizado y renovado que se sentirá después de solo 30 minutos de correr o realizar cualquier otro tipo de entrenamiento cardiovascular. Además, ni siquiera necesitas concentrarte en entrenamientos de alta intensidad: a veces, todo lo que tienes que hacer es levantarte, vestirte y salir a caminar por la tarde. El aire fresco junto con el ejercicio liviano lo ayudará a mantenerse enfocado y “encenderá el motor”, lo que le permitirá completar sus tareas diarias. El ejercicio físico no necesariamente se refiere al entrenamiento, ya que básicamente puedes hacer lo que quieras y eso implica cierto grado de movimiento. Por ejemplo, puedes limpiar la casa, puedes planchar tus camisas, puedes pasear a tu perro o incluso jugar videojuegos si eso implica algún movimiento. Es importante comenzar lentamente y trabajar gradualmente en su rutina de ejercicios. Verá cuán fácil es seguir una rutina de entrenamiento regular y entrenar de tres a cuatro veces por semana, sin mencionar todos los beneficios de salud asociados con el ejercicio físico.

4. Divida sus grandes tareas en otras más pequeñas

Una de las razones más comunes por las que optamos por posponer las cosas y posponer nuestras tareas es simplemente porque a menudo tienden a ser demasiado difíciles o demasiado lentas. Si este es el caso, entonces todo lo que tiene que hacer es dividir una tarea grande en dos o más pequeñas. De esta manera, te resultará mucho más fácil completar los más pequeños, y cuando lo hagas, te darás cuenta de que estás un paso más cerca de la línea de meta. Las tareas grandes a menudo son abrumadoras y pesadas, pero no tienen por qué ser tan intimidantes, ¡se trata de tomar el enfoque correcto!

5. Siempre busca ejemplos positivos

Los ejemplos positivos y los modelos a seguir tienen un tremendo impacto en nuestra motivación. Todos necesitamos a alguien a quien buscar inspiración, siempre que nos resulte difícil continuar. Encuentre personas exitosas que lo inspiren, personas que lo motiven, luche y continúe su viaje pase lo que pase. Rodéese de personas exitosas que han estado en sus zapatos y que lograron hacerse un nombre y una reputación por sí mismos.