¿Por qué me siento tan cansado y débil cuando estoy enojado?

La ira, como el miedo, es una respuesta al estrés. Esos son muy “caros” para el cuerpo y la mente. Cuando era gerente de una tienda, un miembro del personal tenía una MUY mala experiencia con un cliente irrazonable (y posiblemente “loco”). Intervine, la envié a la sala de descanso para que se relaje, e insistí en que el cliente salga del local. Después de 15 minutos fui a ver a mi empleado que todavía estaba “despotricando”. Le pregunté si creía que el cliente pensó un momento en ella después de que saliera de la tienda y ella dio la obvia respuesta “por supuesto que no”. Le recordé que había estropeado unos minutos de su vida, pero que ella aún le estaba dando el control al permanecer enojada. Borrarlo de sus pensamientos era el único poder que ella tenía sobre él y ella debería usarlo. Le dio a ella (y al resto de mi personal) una forma diferente de reaccionar ante ese tipo de situación.

emociones como la ira, el miedo y la envidia (celos) tienen un enorme costo físico. también ocupan una cantidad temible de espacio en la mente. Libero mis emociones negativas al sentarme en silencio y permitir que mis pensamientos se aclaren. la meditación me ayudó a superar muchos problemas de personalidad que me impedían desarrollar todo mi potencial.

Las emociones como la ira causarán un gran consumo de energía durante todo el proceso. Que te cansan porque consumes tu energía cerebral durante el estado emocional de modo que el cerebro se cansa, ya no eres capaz de realizar el funcionamiento normal de la vida como si no pudieras hacer tu trabajo o si eres estudiante y luego estudias .

Por lo general, el cerebro trata de controlar ese flujo extra de energía y flujo de sangre al hacerte sentir cansado, así como normalmente te cansas de tu rutina diaria de trabajo y descansas, de la misma forma que tu cerebro cambia del modo activo al modo de suspensión. Así que no te preocupes es la medida de seguridad cerebral para hacer frente a tal estado de ánimo. Así que duerma un poco, para recuperarse del funcionamiento normal de su cerebro.

La ira usa mucha energía y recursos … cuando lo sientes, la ira hace que todo tu cuerpo entre en una zona de estrés casi diferente a cualquier otra emoción. Expresa tu enojo con palabras. Háblele al espacio que le rodea y recupere el control de su cuerpo sin atacar a los demás. Te sentirás mucho mejor que tener que sostenerlo porque comenzará a devorarte desde adentro.

Supongo que está reteniendo sus sentimientos, en lugar de expresarlos (puede ser tan simple como escribir en un diario).

Mantener los sentimientos es agotador

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