Por lo que puedo decir, estoy durmiendo y comiendo lo suficiente. ¿Por qué estoy demasiado cansado para hacer cualquier cosa excepto la escuela?

Las dos razones principales que he encontrado con los clientes son la falta de ejercicio regular y las alergias.

La paradoja del ejercicio es que cuando las personas están cansadas, sienten que no quieren hacer ejercicio porque consumirán su preciosa energía. Pero no desarrollamos energía, sin hacer ejercicio, al igual que no desarrollamos músculos sin hacer ejercicio.

Antes de ir a diagnosticarse a sí mismo, hable con un médico y deje que el médico haga un historial completo y un examen. Mientras que * I * con mucha frecuencia he visto la falta de ejercicio y las alergias como los culpables más comunes de estar cansado, ¡no soy médico!

Hay miles de cosas menos comunes que pueden causar que un estudiante esté cansado. Beber alcohol o cafeína (o ambos) puede contribuir, la depresión puede contribuir, las horas irregulares pueden contribuir. Pero también, diversas enfermedades, desequilibrios químicos (particularmente baja en vitamina D), falta de oxígeno en la sangre y muchas otras posibilidades pueden contribuir a la sensación de cansancio.

Tratar de dar un paseo por la cuadra todos los días es poco probable que cause un problema, pero de repente ir al gimnasio durante media hora todos los días, podría no ser una gran idea si resulta que realmente tiene un problema médico.

Hágase revisar antes de probar cualquier cosa importante además de eliminar la cafeína y el alcohol, asegurarse de que su hora de acostarse sea regular y agregar caminar a su rutina diaria.

Intenta apagar el wifi en la casa por la noche. La radiación de microondas del wifi actúa como un estimulante nervioso para muchas personas y, por lo tanto, degrada la calidad de su sueño. No afecta el sueño de todos, solo aproximadamente un tercio de la población.

Si vives en los EE. UU., Entonces es probable que tengas un “Medidor inteligente”, irónicamente llamado porque es una idea muy tonta. Estos son puntos wifi muy potentes, capaces de comunicarse con los receptores a un cuarto de milla de distancia. No puedes apagarlos. Así que, básicamente, estás destinado a una corta vida de fatiga constante. O muévete a casa, y asegúrate de que la nueva casa no tenga el llamado Smart Meter.

Si vives en el Reino Unido, hay un desafío adicional: los miles de mástiles de “Tetra” que el gobierno pagó a O2 para su instalación, para proporcionar comunicaciones a la policía y los servicios de emergencia. Otros países tienen algo similar, pero solo el Reino Unido tiene una forma de tecnología que se desarrolló originalmente como un sistema de armas. Los rusos en la década de 1970 idearon la tecnología de combinar frecuencias de microondas con ondas portadoras de baja frecuencia. Querían penetrar los gruesos muros de la Embajada de los Estados Unidos en Moscú. Esta fue una de sus “armas no letales”, y causó una gran cantidad de enfermedades entre el personal de allí. Todo esto fue descrito en libros publicados en los Estados Unidos en la década de 1980. Lamentablemente, estos libros no se vendieron en el Reino Unido y, como resultado, no fueron ampliamente leídos aquí. Hace 15 años, la filial de O2, Airwave, adaptó esta tecnología, conocida como la “Tetra de 2ª generación” luego de que la primera generación se retirara rápidamente por interferir con la recepción de TV, para su lanzamiento a nivel nacional. ¿Cuál es el problema? Bueno, la amplitud de potencia de las microondas se modula en un ciclo de 17,65 hz que ayuda a las microondas a penetrar en las paredes sólidas. Pero también está en el medio de nuestro patrón de ondas cerebrales en el estado de vigilia. Si estás leyendo esto, estás despierto y tu cerebro zumba en algún lugar en las cercanías de 12 a 24 hz (ciclos por segundo). Cuando quiera dormir, los ciclos de ondas cerebrales necesitan bajar de 3 hz. Si eres del todo sensible, entonces sientes este despertar electromagnético toda la noche. Muchas personas que viven a menos de media milla de uno de estos mástiles tienen dificultades para dormir más de 3 horas por noche. O han muerto prematuramente, por lo general un ataque cardíaco o una hemorragia cerebral.

Los tiempos modernos han traído tremendas tecnologías, pero la humanidad está siendo rediseñada para vivir con ellos. La sensibilidad electromagnética se extinguirá. Y no podremos combatirlo, ya que los más afectados están demasiado cansados ​​todo el tiempo para hacer algo al respecto, incluso si se dan cuenta de ello.

¿Haces algo además de la escuela? En otras palabras, ¿entonces haces ejercicio? Te sientas mucho cuando no estás en la escuela. Si no haces suficiente ejercicio, puedes estar muy cansado. ¿Realmente duermes lo suficiente? A las personas no les gusta admitirlo siempre, pero NECESITAN y REQUIEREN de 8 a 9 horas por noche. Las personas que dicen que pueden funcionar mucho menos no son honestas. Las personas no pueden funcionar efectivamente con menos horas de sueño que esas. En cualquier caso, ¿estás durmiendo demasiado? Eso también puede causar que estés cansado. Si todo lo que estás haciendo es la escuela, es por eso que estás cansado. Su cuerpo necesita dormir adecuadamente, movimiento como el ejercicio. Créame, oblíguese a hacer algo de actividad física. Estará cansado, pero a largo plazo, se sentirá mucho mejor. Aparte de todo, esta escuela es agotadora.

Me pregunto, ya que sientes que estás comiendo lo suficiente, has pensado en lo que estás comiendo. Un buen indicador sería pedirle a su médico un análisis de sangre. Su HDL y su A1C tal vez le darán una pista sobre su nivel de energía. También debes entender qué puede ser una escuela de estrés.

Los adolescentes necesitan dormir mucho, y la escuela comienza demasiado temprano (en mi opinión). Puede estar recibiendo 8 horas, pero puede no ser suficiente a su edad. Intente apagar todas las pantallas una hora antes de que desee dormir. Acuéstese y lea algo que no requiera reflexión (no debe haber tarea o no ficción durante ese tiempo). Disparar durante 9 horas de sueño, por lo que ir a la cama 10 horas antes de levantarse, para que pueda calmarse por un tiempo.

Estás comiendo lo suficiente, pero ¿evitas todas esas bebidas azucaradas y basura?

No sobrecargues tu horario.

Haga un chequeo solo para asegurarse de que no tenga problemas médicos y hable sobre su estilo de vida con su médico.

¿Alguna pérdida de peso, a pesar de que estás comiendo? Vería un médico de familia para un chequeo general, describiría sus sistemas. Él hará una serie de análisis de sangre, buena suerte.

¿Cómo sabes que estás durmiendo lo suficiente? Si está demasiado cansado para hacer cosas que sugieran que no está durmiendo lo suficiente. La sabiduría común dice que necesitas ocho horas, pero eso no es verdad para todos. Solía ​​quedarme dormida en clase todo el tiempo hasta que comencé a tener 9 horas por noche.

Todo lo que me gustaría decirle es que mi amigo es, encuentre algo que le interese más que ir a la escuela y salga a intentar ser activo durante todo el día después de la escuela.

Si no hay nada que te interese aparte de ir a la escuela, te sentirás perezoso y cansado.

Espero que seas el mejor amigo

Puede ser fisiológico o psicológico. Mi recomendación para usted es buscar el consejo de un médico de cabecera y preguntarle al médico. Su médico puede querer hacer algunas pruebas de laboratorio, especialmente el nivel de hierro. Si todo parece ser normal, es posible que su médico lo remita a un psicólogo o psiquiatra. Te deseo suerte.