Las vitaminas son dos tipos de: solubles en grasa y solubles en agua.
Liposoluble incluye vitamina A, D, E, K
Soluble en agua incluye B, C
Lo importante es por qué necesitamos ?
lo ayudarán a proteger su cuerpo de las bacterias dañinas, ayudarán a su crecimiento, fortalecerán sus huesos, le ayudarán a ver, a que su piel sea bella, a que la circulación sanguínea sea saludable, a que aumente la inmunidad, a la digestión adecuada y a muchos más .. ni siquiera puedo recordar.
La deficiencia de vitaminas puede causar diversas enfermedades , como
¿La corteza del pan es más nutritiva que el resto?
¿Qué debería comer para vivir 100 años?
¿Hay algún efecto secundario adverso por comer huevos todos los días?
La deficiencia de vitamina A causa =
Ceguera nocturna, retraso del crecimiento, ansiedad, depresión, daño a los nervios, anemia, problemas de la vejiga, trastornos de la piel
Deficiencia de vitamina B causa =
Caída del cabello, problemas estomacales, daño a los nervios, espasmos musculares, fatiga
La deficiencia de vitamina C causa =
Trastornos digestivos, dolor en las articulaciones, curación lenta de heridas, pérdida de apetito, debilidad
La deficiencia de vitamina D causa =
Huesos débiles, raquitismo, osteomalacia, insomnio
La deficiencia de vitamina E causa =
Problemas relacionados con el sistema reproductivo, deterioro renal, problemas cardíacos, trastornos de la piel
Deficiencia de vitamina K causa =
Problemas de coagulación de la sangre
Pero no solo necesitas vitaminas, sino también proteínas.
