Lo más probable es que debas preocuparte.
Un pequeño porcentaje de la población (5%) puede funcionar normalmente con menos de 6 horas de sueño por día. Es muy probable que haya incluso una fracción menor de la población (menos del 1%?) Que pueda funcionar con 2-4 horas de sueño. Además, las necesidades de sueño se inflan en la investigación científica. Las personas en condiciones naturales (sin electricidad para atornillar el ritmo diario y un estrés significativamente menor en vidas de cazadores-recolectores) necesitan solo de 6 a 7 horas de sueño. Es todo el estrés y las interrupciones ambientales que nos hacen dormir más para regenerarnos.
Si eres uno de este afortunado 1%, no hay mucho espacio para preocuparte. Ganaste la lotería genética.
sin embargo
Se realizó un estudio que concluyó que las personas crónicamente privadas de sueño no pueden evaluar correctamente su desempeño.
Las personas que dormían 6 horas o menos durante dos semanas funcionaban como personas que no habían dormido durante 48 horas. Se parecían a los zombies, pero no se dieron cuenta de eso. La privación gradual del sueño los despojaba de las facultades cognitivas y pensaban que actuaban normalmente mientras apenas estaban conscientes.
¿Cuántas horas debe dormir un estudiante trabajador de décima clase?
¿Cuánto tiempo lleva restablecer mi ciclo de sueño?
Por lo tanto, tome algunas pruebas externas: coeficiente intelectual y rendimiento físico, mida su creatividad y reflejos. Luego intente dormir de 2 a 4 horas durante un mes y realice las pruebas una vez más. Sabrá si está ilusionado o si está en la lotería de genes.
