Ganar masa muscular naturalmente en una dieta vegetariana es difícil pero no imposible
Soy un vegen estricto y la foto de arriba es mi transformación de flaco a musculoso.
Honestamente, 2 semanas no le mostrarán muchos resultados ya que no podrá ejecutar una dieta perfecta desde el día 1.
Cambiar una dieta y comer muchas proteínas Las grasas de carbohidratos requieren tiempo para acostumbrarse.
Si entrena diariamente, será más fácil. Pero igual como lo mencioné antes, necesitas darle algo de tiempo.
Ganando no sucede de la noche a la mañana.
Coma al menos (1.5 x su peso corporal en kilogramos) gramos de proteínas
(1.5 x su peso corporal en kilogramos) gramos de carbohidratos
Y las grasas igual que su peso corporal
Combina esto con el entrenamiento con pesas.
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