¿Cómo afecta el alto contenido de fibra antes de un entrenamiento su cuerpo durante el ejercicio?

Para muchas personas, la alta cantidad de fibra equivale a viajes rápidos al baño. Sin embargo, la fibra ayuda a mantener todo dentro de mí. No puedo correr con el estómago lleno y me gusta esperar media hora después de comer una gran comida. Piensa en las reglas para nadar. Correr debe ser tratado de la misma manera. Dele tiempo a su sistema para que se establezca después de una gran comida.