Si está buscando baja en carbohidratos, normalmente esto se combinaría con una proteína alta en grasas y moderada.
La alta cantidad de fibra en este tipo de dieta normalmente proviene de la fibra a base de espinacas o plantas. Tener fibra por la mañana no es tan esencial como ha sido sugerido por los proveedores de cereales para el desayuno.
¡La fibra es el alimento que aman las bacterias intestinales, por lo tanto ayuda a la digestión y la evacuación!
Las nueces tienen fibra (limitan los anacardos debido a su efecto sobre la insulina en grandes cantidades) por lo que podría tenerlos junto con los huevos y el tocino. Intente buscar alimentos integrales y mantenga las aves de corral peladas, etc. La fibra durante todo el día es mejor para detener la hinchazón.
Tengo un libro lowcarb que tiene unas pocas recetas de desayuno, ya que esta es una pregunta común
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