¿Cuál es el mejor ejercicio para tu desarrollo mental y físico?

El mejor ejercicio mental y físico es correr largas distancias.

Entrena como corredor de maratón no por 42 km, pero prueba durante 10 km, esto te dará fuerza física, mentalmente fuerte y aumentará tu concentración.

Inicialmente enfrentará un problema al correr, aumente su distancia en 100 metros todos los días

¡El mejor ejercicio para ti es aquel que disfrutas haciendo tanto que construyes un lugar en tu vida para ello!

El ejercicio no es un castigo, no tiene que doler. No tiene que hacer horas y horas de cualquier actividad para obtener beneficios, física y mentalmente.

Pruebe muchas actividades diferentes. Caminar, ir de excursión si hay parques o áreas silvestres cerca de usted, correr (comience despacio, busque un programa como sofá a 5k). Si tiene acceso, pruebe varias clases diferentes. Si no te gusta una clase prueba una diferente. Podría ser que hagas un montón de cosas diferentes, algunas para caminar, un poco de yoga, algunos aeróbicos acuáticos, lo que sea que te emocione para salir y hacerlo. Tal vez será solo, tal vez será social.

El punto clave es que estás haciendo algo para lo que estás motivado porque es bueno para donde estás en tu vida en este momento.

¡Buena suerte!