Fuente: Dra. Melina Jampolis (San Francisco, CA), uno de los 200 médicos especialistas en nutrición en los Estados Unidos. Se centra exclusivamente en la nutrición para la pérdida de peso y la prevención y tratamiento de enfermedades. Su explicación se basa en la investigación del libro escrito sobre el tipo de dieta correlativa / tipo de sangre por Peter J. D’Adamo, un médico naturópata.
D’Adamo afirma que el tipo de sangre determina las diferentes reacciones en las lectinas. Las respuestas negativas a los alimentos (incluida la inflamación) pueden desencadenar diferentes enfermedades según el tipo de sangre, así como la fatiga, la mala digestión y el aumento de peso.
También cree que los tipos de sangre están en el origen de los tipos de alimentos que digerimos de manera óptima.
Toda la vida siguiendo la dieta baja en calorías mientras se mantienen los beneficios de salud para su tipo de sangre, de acuerdo con D’Adamo, debe conducir a la pérdida de peso. El Dr. Jampolis considera que esto es un estilo de vida en lugar de una dieta. El paciente no debe seguir la dieta demasiado estrictamente y dejar que dependa de su preocupación personal de salud. Mientras más síntomas relacionados con la dieta, más disciplina se espera. La dieta también implica una serie de niveles de ejercicio. Todos los síntomas finalmente conducen a un tipo de sangre.
La dieta para el tipo O es una dieta alta en proteínas que limita el trigo y requiere ejercicio vigoroso. La dieta tipo A es una dieta vegetariana baja en grasa que fomenta el ejercicio más suave. La dieta de tipo B es más variada y se recomienda un ejercicio moderado y la dieta AB es una mezcla de tipo A y B.
Su propia estimación es una tasa de satisfacción del paciente del 80% que informa principalmente beneficios en relación con la salud intestinal, la salud inmunológica y la pérdida de peso después de 3 meses.
Permítanme comenzar con los pros de esta dieta:
– no existe un enfoque único para la dieta para una salud óptima y pérdida de peso.
– hay un aumento en las alergias a los alimentos, intolerancias y enfermedades relacionadas con la inflamación, por lo que es una buena idea observar con más cuidado los alimentos específicos a los que algunas personas responden mal . Como probar la intolerancia y la alergia relacionadas con los alimentos es costoso y, a menudo, poco fiable, realizar un ensayo de eliminación de la dieta para ciertos alimentos es un enfoque razonable y más barato.
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Aunque creo que todas las dietas, con cierto esfuerzo, planificación y modificación (menos carne roja), podrían ser relativamente saludables y razonablemente equilibradas (todas recomiendan grandes cantidades de frutas y verduras frescas, que la mayoría de los estadounidenses deberían comer más) , Creo que las dietas son complicadas, no prácticas en algunos casos (algunos alimentos son difíciles de encontrar y muchas familias se componen de numerosos tipos de sangre)
Los contras de esta dieta:
Estoy convencido de que la ectina y el tipo de sangre pueden ser solo un factor en algunos casos. En los EE. UU., El gran aumento de los alimentos procesados, los aditivos alimentarios, los alimentos químicamente modificados y el consumo de comida rápida son causas mucho más probables de sobrepeso que el tipo de sangre.
Las versiones sugeridas de pérdida de peso de la dieta para el tipo O no serían saludables. D’Adamo afirma en su libro que el éxito de los tipos O “depende del uso de carnes, aves de corral y pescado magros y sin productos químicos”. Estoy de acuerdo en que esto es más saludable, pero puede ser costoso , y muchas personas que comen las cantidades recomendadas de carne roja y no pueden permitirse alimentos orgánicos, carne de res y pollo y pescado silvestre, esta dieta podría aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer . La dieta O también elimina el gluten de trigo, que limita una gran cantidad de alimentos procesados no saludables que causan inflamación y aumento de peso.
Estoy seguro de que la disciplina para hacer ejercicio se basa en la destreza atlética, los hábitos y el estilo de vida . Desde un punto de vista general de pérdida / mantenimiento de peso, salud cardíaca y salud ósea, la atención debe centrarse en obtener 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado por semana o 75 minutos por semana de entrenamiento de fuerza vigoroso dos veces por semana.
Hay una buena investigación que muestra los beneficios del tai chi y el yoga para la salud del corazón, por lo que muchos pueden considerar la posibilidad de integrar este tipo de ejercicio de forma regular.
Mi conclusión: si sientes que realmente has mejorado tu dieta (es decir, has reducido la comida rápida y los procesados, has reducido el consumo de azúcar y grasa sólida, y has añadido muchas verduras y frutas frescas) y aún estás luchando con peso, problemas estomacales o intestinales, afecciones inflamatorias o alergias alimentarias, es posible que desee probar la adopción de los principios básicos de esta dieta durante unos meses.
Recomiendo consultar con su médico después de unos meses para asegurarse de que su azúcar en la sangre y el colesterol no se hayan visto afectados negativamente. Como con cualquier dieta, si pierde peso o se siente mejor, debe tener la disciplina para mantener estos principios.
