¿Puedo desarrollar un bocio debido a mi dieta vegana que incluye altas cantidades de brócoli?

Aquellos promueven los bocios porque inhiben la absorción de yodo por la tiroides. Pero, una dieta rica en yodo evitará eso. También es fácil obtener yodo, solo compra sal yodada y úsala para preparar tus comidas. También puedes comer algas marinas, que son relativamente ricas en yodo.

Si nota un bulto en la garganta, consulte a su médico.

Como dice Eric Vene, no tienes que preocuparte demasiado. Si le preocupa que coma demasiado brócoli, cámbielo por otra cosa. Personalmente, no creo que esté en alto riesgo con la dieta que describe, y las verduras crucíferas como el brócoli tienen puntos a su favor (para empezar, son anticancerígenos). Pero solo asegúrese de obtener suficiente yodo en su cuerpo. dieta y estarás bien. Las algas marinas son una excelente forma de obtener yodo. Pruebe la sopa de miso varias veces a la semana, o espolvoree algas marinas secas en comidas sabrosas, vea lo que piensa sobre el sushi vegano.

Sugeriría probar otras leches vegetales también. La almendra, la avena y la leche de arroz serían todas alternativas si te preocupa que estés bebiendo demasiada leche de soja. Pero les aseguro que una dieta es algo fluido. Si descubres cosas que no funcionan para ti o no para tu gusto, puedes adaptar lo que estás haciendo. Conocí a alguien con una dieta de alimentos crudos una vez que se puso amarillo, luego naranja. Lo primero que pensó fue que tenía insuficiencia hepática. (Sus globos oculares incluso eran amarillos.) Resultó que estaba exprimiendo demasiadas zanahorias.

Si le preocupa equilibrar su dieta, especialmente si el veganismo es algo nuevo para usted y aún no ha tenido mucha experiencia o apoyo, hágamelo saber. Estoy feliz de responder cualquier pregunta. Todos tenemos un estilo de vida diferente y diferentes necesidades, tanto emocionales como nutricionales, y nosotros los veganos estamos aquí para ayudarnos unos a otros después de todo.

¡Buena suerte! (Y feliz Navidad, por cierto. Espero que tengas una gran).

Las dietas vegetarianas son extraordinariamente insalubres. Toma leche de soja La soya es un frijol ¿Cómo se obtiene “leche” de un frijol? ¿Has oído hablar de la leche de maní? Los cacahuetes son frijoles. ¿Por qué no hacen leche con cacahuetes? Coma una dieta bien redondeada. Por cierto, todos tenemos un par de dientes caninos. No están allí, así que puedes comer 8 libras de brócoli. Están allí para un propósito. Masticar carne Fui vegetariano por años. Nunca he sido tan saludable en toda mi vida.