¿Puede llegar al límite realmente ser bueno para su salud?

dependiendo de lo que signifique empujar los límites. Al exprimir los límites y estresar las articulaciones para obtener una bandera humana o una cruz de hierro gimnástico, diría que no es para nada saludable. Por el contrario, puede hacerte daño por años.

Los riesgos de tendinitis y dislocaciones y todos están siempre presentes cuando entrena para hazañas avanzadas o incluso para levantar más de lo que realmente puede. Los levantadores de potencia, por ejemplo, se lastiman mucho. No todos, pero no pueden progresar de otra manera.

Sin embargo, al hacer entrenamiento con pesas y usar solo movimientos básicos, nada sofisticado y estresante para las articulaciones y los tendones nunca dañará su salud. Correr y nadar te mantendrán saludable también. Simplemente corra con zapatos adecuados manteniendo una buena forma corporal y eso es todo.

Mi tipo de entrenamiento se basa en evitar problemas, revisa:

Programa de calisténica de alto volumen | Old School Calisthenic