Tomaré estos como dos temas, por separado.
El cuerpo es sobre la supervivencia. ‘Saludable’ es una construcción artificial inventada por humanos para educarnos sobre lo que puede ser mejor para nuestro cuerpo. Ejemplo de agua según nuestro conocimiento actual, es ‘saludable’. Si toma refrescos, su cuerpo lo usará igual que el agua, sin embargo, es más difícil de procesar por su cuerpo y hay ramificaciones para el uso a largo plazo. Algunos de ellos pueden usar ‘saludable’ como excusa para no participar de algo, ya que es ‘malo’ para nuestro cuerpo. Nuestro ‘cuerpo’ no le importa. Usará todo lo que le pongamos.
Fitness, las estadísticas no mienten. Participar en la mayoría de las “rutinas de acondicionamiento físico” eventualmente llevará a lesiones o problemas crónicos a largo plazo. Nuestros cuerpos no fueron desarrollados para el ejercicio extremo. Estamos bastante bien adaptados a las actividades funcionales / ejercicio moderado. Andar en bicicleta, pasear, correr, caminar, trabajar en el jardín, nadar, escalar, todo con moderación.
NO estoy diciendo que no beba agua ni haga ejercicio. Estoy diciendo que bebas agua y no dudes en tomar una cerveza o un refresco también. No lo matará y su sistema necesita un desafío ocasional (respaldado por la investigación). Te estoy diciendo que hagas ejercicio moderado y diviértete. Si crees que necesitas ejercicio extremo para “sentirte bien” o “estar en forma”, prepárate para las consecuencias que eventualmente sufrirás.
