Bueno, puedes morir o lidiar con la causa del problema. Si su trabajo lo está estresando, renuncie. Si su vida hogareña lo estresa, muévase. Si tus amigos te estresan, deshazte de ellos. Si el dinero te estresa, cambia tus deseos. Si su salud lo está estresando, busque otro médico.
Su cuerpo crea cortisol y lo bombea a la sangre cuando está estresado. Aquí hay algunos datos técnicos para ayudarlo a comprender.
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El cortisol (junto con su epinefrina asociada) es mejor conocido por su participación en la respuesta de “lucha o huida” y el aumento temporal en la producción de energía, a expensas de procesos que no son necesarios para la supervivencia inmediata. Los desequilibrios bioquímicos y hormonales resultantes (idealmente) se resuelven debido a un ciclo de retroalimentación negativa impulsado por hormonas. El siguiente es un ejemplo típico de cómo funciona la respuesta al estrés como su mecanismo de supervivencia previsto:
1. Una persona se enfrenta a un factor estresante.
2. Se produce una cascada hormonal compleja, y las glándulas suprarrenales secretan cortisol.
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3. El cortisol prepara al cuerpo para una respuesta de lucha o huida inundándolo con glucosa, suministrando una fuente de energía inmediata a los músculos grandes.
4. El cortisol inhibe la producción de insulina en un intento de evitar que la glucosa se almacene, lo que favorece su uso inmediato.
5. El cortisol estrecha las arterias mientras que la epinefrina aumenta la frecuencia cardíaca, y ambas fuerzan la sangre para bombear más y más rápido.
6. El individuo se dirige y resuelve la situación.
7. Los niveles de hormonas vuelven a la normalidad.
¿Entonces, cuál es el problema? En resumen, la teoría es que con nuestro estilo de vida acelerado y siempre estresado, nuestros cuerpos bombean cortisol casi constantemente, lo que puede causar estragos en nuestra salud. Este proceso de cuerpo entero, mediado por las hormonas y el sistema inmune, identifica el cortisol como uno de los muchos jugadores. Pero aislar su función ayuda a contextualizar los muchos mecanismos complejos que conducen a daños fisiológicos específicos .
Entonces, si no encuentras la causa de tu estrés y lidias con él, tu futuro se ve sombrío.
