Bueno, cuando te excedes o duermes puedes experimentar repercusiones psicológicas. Para la mayoría de las personas, 6 a 8 horas de sueño es el rango apropiado. Normalmente es menos horas de sueño lo que causa ansiedad, menos de 6 horas. Sin embargo, cualquier condición que ponga tensión en su cuerpo puede causarle ansiedad. Siempre y cuando no te sientas agotado por menos horas de sueño, te recomendaría tratar de seguir con eso. También es importante mantener un patrón cuando duerme.
¿Por qué dormir menos puede resultar en menos ansiedad?
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