Saludos,
Pensar en la ansiedad puede causar un hiper enfoque en el tema y puede incitar un ciclo de retroalimentación negativa. Esto puede aumentar la probabilidad de que regrese al estado que desea evitar.
Considere redirigirse cuando esté ansioso por caminar en la naturaleza, o asegúrese de salir y adentrarse en la naturaleza en un parque, una caminata larga, cerca del lago o el océano, alrededor de los árboles, y recargarse usted y su cuerpo y mente.
Parte de la ansiedad proviene del agotamiento de los minerales, por esa razón recomiendo que las personas se aseguren de que consumen glicinato de magnesio a la hora de acostarse e incluso por la mañana si es bastante severo; por lo general, funciona muy bien, y para las palpitaciones del corazón y aleteo también.
Espero que esto ayude ~
