¿Cuáles son los beneficios para la salud del yogurt?

¿Ha notado que la sección de yogurt de la mayoría de las tiendas de comestibles prácticamente ha tomado el control del pasillo de productos lácteos? Cada vez es más difícil encontrar productos lácteos más tradicionales, como requesón y crema agria, en medio de las opciones de mar de yogur. Pero solo tiene sentido que un alimento con tantos beneficios para la salud como el yogurt reciba propiedades inmobiliarias de primera calidad en el supermercado.

¿Y cuáles son los beneficios del yogur para la salud?

Primero, no olvidemos que el yogur proviene de la leche. Por lo tanto, los consumidores de yogur recibirán una dosis de proteína animal (aproximadamente 9 gramos por porción de 6 onzas), además de varios otros nutrientes que se encuentran en los productos lácteos, como calcio, vitamina B-2, vitamina B-12, potasio y magnesio.

Pero una de las palabras que cada vez escuchamos más sobre el yogur es “probióticos”. Los probióticos son “bacterias amigables” que están presentes de forma natural en el sistema digestivo. Las cepas vivas de estas “buenas bacterias” también se encuentran en muchos productos de yogur. Aunque es necesario realizar más investigaciones, hay algunas pruebas de que algunas cepas de probióticos pueden ayudar a estimular el sistema inmunitario y promover un tracto digestivo saludable.

10 Sorprendentes beneficios para la salud del yogur

1. El yogur puede darte abdominales planos

2. La mayoría de las marcas de yogurt contienen bacterias buenas para ti.

3. El yogur está cargado de vitaminas

4. Una taza de yogurt al día puede ayudarte a recuperarte más rápido después de un entrenamiento.

5. No todo el yogur es igual cuando se trata de calcio y vitamina D.

6. El yogur puede prevenir la presión arterial alta

7. Una porción diaria de yogurt evita los resfriados.

8. El yogurt puede ayudar a tu sonrisa

9. Raw no significa mejor.

10. El yogur es un alimento rico en proteínas.

Fuente: beautyglitch

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