Depende de lo que definas ‘saludable’ como para ti mismo.
Aquí hay algunas preguntas que puede hacerse:
– ¿Estoy buscando salud a través de la actividad física / cardio?
– ¿Estoy buscando salud a través de lo que como (nutrición)?
– ¿Busco la salud de la manera que me siento a mí y a mi cuerpo?
Voy a suponer que por “saludable” te refieres a comida nutritiva y mejora física.
OPCIONES ALIMENTARIAS
Si quieres estar más saludable, debes esforzarte por comer alimentos que tengan más para ofrecer. Cosas que clasifican a un alimento como “más saludable” que otro:
– Vitaminas
– Minerales
– Fibra
– Composición de macronutrientes
Obtendrá la mayoría de aquellos de los alimentos integrales. En otras palabras, alimentos que podría preparar usted mismo, que se encuentran en la naturaleza o que se pueden consumir tal cual.
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Por ejemplo, podría hacer una ensalada con lo que encuentre en la naturaleza o comerla como está con muchos nutrientes, pero no tanto con una porción de pizza.
EJERCICIO
¿Quieres estar activo o quieres construir un cuerpo diferente?
Si simplemente buscas estar activo, puedes salirte con la suya haciendo cardio, como correr o nadar. Esto también puede tener algunos efectos en la apariencia.
Si está buscando cambiar la forma en que se ve, es posible que desee levantar pesas más pesadas. Esto hará que sus músculos sean más prominentes y los ayudará a crecer.
MOTIVACIÓN
Utilizo tres formas de mantenerme motivado:
1. Seguir mi progreso a través de una línea de tiempo
Cada vez que pierdo motivación, miro hacia atrás a lo que he logrado.
2. Imagine el éxito
Haz una imagen mental de ti mismo en el momento del éxito. Imagínelo claramente y sepa lo que tiene que hacer para llegar allí.
3. Recuerda tu motivo
Piense en lo que le causó comenzar en primer lugar. Es muy probable que sea algo querido y poderoso.
Esta es una pregunta que puede ser explorada muy profundamente y les he dado una muy breve descripción de qué esperar.
¡He escrito un artículo completo con 3 consejos para ayudarte a mantenerte motivado, sobre el cual te sugiero que leas más!
Espero que haya ayudado!
