¡Tuvo un gran impacto en mi vida!
He aquí cómo: Solía entrenar 3 veces con pesas, combinado con sesiones de HIIT. No fumo y bebo socialmente. Pero, de lo contrario, mi recuento de pasos no era ni siquiera de 2500 por día.
Eso es sedentario. Pero estaba convencido de que era súper saludable ya que 3 veces a la semana de entrenamientos intensos son más que suficientes para mantenerse en forma y saludable, y no es necesario estar activo en general hasta que lea este metanálisis de dieciocho estudios que incluyeron 794,577 participantes, ¡Ser sedentario (generalmente clasificado como tomar menos de 3000 pasos por día) se asoció con un 112 por ciento más de riesgo de diabetes y un 147 por ciento más de riesgo de enfermedad cardiovascular!
He enumerado algunos estudios más aquí que prueban lo mismo.
No estaba feliz y decidí ir de inmediato a Amazon y comprarme una banda de fitness.
Primero aumenté mi cuenta de pasos a 5,000. ¡Y ahora, me complace anunciar que promedlo entre 7,500 a 10,000 todos los días o más de 55,000 pasos por semana!
¿Qué es peor: beber 1 litro de cerveza o refrescos todos los días?
Mi cuerpo es extremadamente frágil y solo tengo 22 años. ¿Cómo puedo cambiar esto?
Caminar más en combinación con estar de pie más (a través de un escritorio de pie … ver foto -1 a continuación ) me salva de los peligros de estar sentado, que aparentemente está siendo promocionado como el nuevo fumar.
Hay muchas opciones baratas disponibles en Amazon y te recomiendo que compres una para ti.
He estado usando Go-Qii (Pic-2) durante más de un año, ¡y estoy muy contento con la experiencia general!
Artículos Relacionados:
¿Es crónico el nuevo fumar?
