Cómo obtener más energía en el trabajo

Asegúrate de tener lo básico en su lugar.

  • Dormir lo suficiente.
  • Come bien, especialmente tu desayuno. Concéntrese en comer carbohidratos complejos, como la avena. Esto comenzará tu día con más energía.
  • Asegúrate de tener suficiente ejercicio. Aunque contra intuitivo, pero cuanto más haces ejercicio, más energía obtienes. Liberas toxinas y reduces el estrés, y ambas permiten una mayor y mejor energía.
  • Asegúrese de obtener todas las vitaminas.
  • Controle su estrés o lo controlará, incluida su energía. Meditar.
  • Salir a caminar, respirar aire fresco. Intente mantener las ventanas abiertas mientras trabaja para que tenga acceso al “nuevo” oxígeno. 🙂
  • Tómese un descanso trabajando, levantarse, caminar.

Pregúntese si todo esto está bajo control.

Espero que ayude.

Cómo obtener más energía y decir “NO” a la fatiga diaria | Crecimiento Evolución Desarrollo

Sinceramente,
Victor Step

Beber café todo el día .. Ja, ja ..

Quiero decir, esta pregunta realmente no tiene sentido. ¡Si necesita más energía, entonces 9 de cada 10 veces tomó el trabajo equivocado! El trabajo debería darte energía. Cuando estoy ocupado con mi trabajo obtengo tanta energía que olvidé todo sobre el tiempo, para comer etcétera.

Si se pregunta cómo obtener más energía sin conseguir otro trabajo, entonces consuma una gran cantidad de azúcares naturales (frutas) y evite los azúcares de los dulces y barras de refrigerios y otras cosas.

Haga algunos deportes en su tiempo libre para mantenerse en forma.

Tome una siesta de 15-20 minutos por la tarde.

Asegúrate de que tu descanso nocturno sea de alrededor de 7 horas.

Si todavía no tienes suficiente energía, ¡solo encuentra otro trabajo de f ** king!

Podría tratar de incorporar algunas posiciones de yoga o estiramientos en su rutina diaria. Algunos de ellos se pueden hacer mientras estás en tu escritorio de trabajo.

Por ejemplo:

Yoga para la oficina: practica mientras trabajas

Un estilo de vida saludable regular también es ventajoso (dieta balanceada, dormir lo suficiente, suficiente agua, ejercicio regular).

Si estás letárgico porque no te gusta tu trabajo, ¡un cambio probablemente sea beneficioso!

Disfruta MUY de tu vida fuera del trabajo. Salir con amigos, tomar baños increíbles, lo que sea que te haga feliz. Cuando esté en el trabajo, haga su trabajo bien, y las dos fuerzas combinadas de cumplimiento y diligencia darán como resultado energía. o, … come sano para el desayuno y tómate un montón de pequeños descansos “yo” mientras trabajas. intenta hacer que el trabajo sea relajante pero divertido e interesante.

Solo una pieza de fruta para el almuerzo, seguida de una siesta de veinticinco minutos. Esto funciona para mí, y tu cuerpo modificará su ritmo para conciliar el sueño y despertará rápidamente con la repetición. Puede que esto no funcione para usted, pero también puede probar el ejercicio seguido de alimentos ricos en vitamina B temprano en la mañana antes del trabajo.

Duerme bien toda la noche.

Mientras está en el trabajo, conecte sus auriculares y escuche su música favorita.

Piensa en algo positivo, incluso si existe