Me quedo en cama hasta la tarde cuando no estoy trabajando, sin embargo, tengo tantas cosas que debería hacer en la vida, ¿cómo puedo curar mi pereza?

Estás evitando algo. Solo tú puedes decidir qué es eso.

Necesitas comprenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una personalidad falsa hacia otras personas, como una máscara que les hace aparecer como creen que otros esperan que aparezca. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién realmente eres en tu corazón y quién pretendes estar en tu mente. Tal vez su “pereza” está relacionada con el estrés.

Practica la meditación, aprende a ser consciente y luego vuelve a aprender quién eres en realidad. Mindfulness se trata de vivir en el momento presente sin remordimientos por el pasado o miedo al futuro.

Aquí hay un breve video sobre mindfulness: meditación con atención plena: una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otro: cómo la meditación consciente redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Amor a todos,

Ron

¡Oye!

Gracias por el A2A!

Creo que el problema es la falta de fuerza de voluntad.

Hacer la mayoría de las cosas que producen beneficios positivos a largo plazo requiere esfuerzo, por ejemplo, estudiar, hacer ejercicio, etc.

Lo que tuve que hacer fue poco a poco encontrar formas de aumentar esta fuerza de voluntad a lo largo del tiempo, al aumentar de manera constante y gradual el tiempo dedicado a las cosas productivas, para que se vuelvan sin esfuerzo; cuando esto sucedió, podría usar mi fuerza de voluntad para aumentar aún más mi productividad.

La clave es ser consistente y apreciar el beneficio de trae.

Sabes que te beneficiará en el futuro si pones el trabajo en conocimiento; Comience poco a poco y mejorará gradualmente con el tiempo.

¡Espero que esto ayude!

-Micro

Vea también Cómo lograr sus objetivos

Haga planes con otras personas. Descubrí que era muy difícil para mí levantarme a una hora razonable cuando no tenía obligaciones, así que comencé a cumplir obligaciones tempranas fuera del trabajo con otras personas. Si solo estoy comprometido conmigo mismo, soy flojo, pero si otras personas dependen de mí, me levanté y salí por la puerta. Tampoco tienen que ser obligaciones largas, solo lo suficiente para levantarte, estar listo y salir por la puerta, luego menos una o dos horas, tienes el resto del día para hacer lo que deberías hacer, siempre que mantengas tu impulso. Además, haz ejercicio regularmente. No es necesario tener una membresía de gimnasio o equipo, simplemente algo así como 4 series de sentadillas, saltos, flexiones, estocadas. Comience haciendo doce de cada uno y descansando durante 60 segundos entre cada conjunto. Puedes agregar conjuntos a medida que te haces más fuerte. No coma mucha azúcar Intenta comer más vegetales verdes. Deje de usar su computadora o teléfono una hora antes de acostarse. Las pantallas complican tu ciclo de sueño. Trate de acostarse a más tardar a la medianoche cuando sea posible.

Si descansa lo suficiente, realiza alguna actividad física, obtiene una nutrición decente y tiene las cosas que se supone que debe hacer, se sentirá mejor y será más productivo.

Cuando su deseo de hacer algo productivo cuando no está trabajando llega su aparente necesidad de holgazanear en la cama, estará motivado para hacer algo.

Tal vez su trabajo sea exigente y sienta que merece usar su tiempo libre para descansar. Puede considerar un entrenamiento relajante en el gimnasio o una caminata rápida alrededor de la cuadra. Cuanto más participes en actividades, más actividades harás.

La vida consiste en tomar decisiones y las buenas decisiones conducen a buenas consecuencias, como sentirse mejor consigo mismo, que no solo pasa la mayor parte del día en la cama.

Gracias por la solicitud.

No es realmente una cura. Usted no tiene una enfermedad, hombre.

Solo tienes que recoger algunos consejos mentales rápidos.

Se trata de cómo te percibes en relación con el mundo que te rodea.

Bien. Tienes cerebro, corazón y tripa. Estos tres órganos vitales deben estar alineados. El intestino es una especie de segundo cerebro.

En este momento, su cerebro le dice que está bien relajarse ya que se ha hecho cargo de las responsabilidades. Tu corazón anhela más, y es por eso que crees que hay “… tantas cosas que debería hacer en la vida …” Tu instinto te dice que tienes algún tipo de enfermedad que no es verdad.

Solía ​​tener un problema similar. Yo engañaba a mi cerebro para que pensara que podía dormir los fines de semana planificando mis celebraciones nocturnas. Este hábito se extendió por un par de años. Fue momentos divertidos pero no tan buenos para avanzar en mis metas personales.

No querrás estar en una posición en la que, de repente, tengas que buscar otro trabajo. Este tipo de situaciones causa estrés. Pone su cerebro, corazón y tripa en modo “apagar fuego”. No es una experiencia placentera.

Entonces debes adelantar la curva. En este momento, estás freestyle cómodamente en la curva. Tienes que cambiar de marcha y pensar hacia adelante.

Probablemente sea una buena idea alinear el cerebro, el corazón y el intestino con el mismo ritmo.

Esto significa que sus “deberes” deben ser reemplazados por “deseos” y encontrar convicción en las necesidades. Te volverás loco si vives en un mundo de “Debería estar haciendo …” Entonces la culpabilidad se instala y el ciclo se repite.

En realidad, los primeros dos intentos y probablemente las fases iniciales de inicio (que podrían llevar días y meses) serán los más difíciles ya que ya entrenó su cerebro, corazón y intestino para actuar de cierta manera.

El proceso es similar a tomar una ducha caliente y calurosa en un día realmente frío. Las sensaciones son demasiado buenas para dejarlas ir. Quieres que la experiencia dure más tiempo.

Una manera fácil de cambiar el interruptor es probar tu poder mental. Tome una ducha tibia y luego conscientemente ponga el agua a un frío extremo. Probablemente lo dudes. Pero ese es el punto. Estás retomando el control de tu vida.

Para el corazón, dar es conseguir. Es extraño cómo este proceso funciona para beneficiarte pero lo hace. Eso es todo lo que cuenta, ¿verdad? Dale a la gente servicio. Dale a las personas atención. Dale a la gente compasión. Dale a la gente gratitud. Otra forma de ver esto es simplemente ser compasivo, atento, al servicio de, agradecido, etc.

Para el intestino, agudízalo. ¿Cómo agudizas algo que no puedes ver, preguntas? Tienes que ponerte en situaciones fuera de tu zona de confort. Aquí, aprenderás cómo agudizar instintivamente tu instinto. Esto generalmente ocurre cuando estás con otras personas involucradas en nuevas situaciones incómodas. Ese es el punto. Para romper el hielo por decir.

Demasiadas personas dependen de información externa para guiarlos en la vida. Pierden su sentido de instinto o habilidades intuitivas.

Es cierto que enormes cantidades de datos se crean todos los días en el mundo exterior. También es cierto que tu instinto puede generar enormes cantidades de datos si te desafías a ti mismo.

Entonces la “cura” es hacer un corazón sincero, racionalizar con el cerebro y activar el poder instintivo del compromiso con el cambio. Eso es todo.

Disciplina y práctica, si no está trabajando, establezca un horario en la mañana para levantarse y atenerse a él.

Antes de ir a dormir por la noche, averigüe lo que hará al día siguiente y haga un plan.

Usted será el que establezca el objetivo y sea su propio ejercicio Sargent. Recompénsese después de completar las tareas establecidas.

Tal vez un juego en la Xbox o lo que sea que disfrutes.

Una vez que establezca un curso de acción, complete las tareas y se recompense, le resultará mucho más fácil estar motivado, pero debe esforzarse para lograrlo.

Tuve el mismo problema por un tiempo y esto es lo que hice. Hice un programa semanal de qué hacer y comencé a hacer algunos ejercicios todos los días y funcionó.

Te falta motivación. Ninguna de las cosas que deberías estar interesándote. Necesitas encontrar algo por lo que valga la pena salir de la cama.

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