¡Si hubiera algún alimento que mágicamente te hiciera engordar, podríamos usarlo para resolver el hambre en el mundo! Lamentablemente, no hay tal “comida de maravilla”.
Si bien es cierto que los azúcares son relativamente fáciles de digerir, las calorías que contienen pueden absorberse y almacenarse en lugar de reinvertirse en su propia digestión o desperdiciarse en excrementos. Esta es una de las razones por las que trato de beber mucho jugo y comer otros azúcares naturales no refinados saludables para alimentar bien mi cuerpo.
Para engordar (en una mala forma) tiene un estilo de vida sedentario (lo que significa que no hace ejercicio), para comer y digerir más energía de la que quema y para obtener suficientes nutrientes para crear nuevas células de grasa que se llenen también con esta energía. Para engordar de una buena manera y también para desarrollar músculos y otros tejidos, también debes comer comida excedente y obtener tus nutrientes, pero además debes ejercitarte. Puede hacer un cuerpo bien equilibrado, gordo, en forma, fuerte, delgado y bien formado a cualquier peso por encima de lo normal con ejercicio y suficiente buena comida.
Hay buena grasa y mala grasa. La grasa subcutánea es buena (en equilibrio adecuado) y la grasa visceral es mala. Para obtener algunos consejos sobre cómo ponerse en forma, cultivar grasa subcutánea y eliminar y prevenir la grasa visceral, consulte mi blog Quora: aptitud personal básica. La publicación de abajo tiene la guía de ejercicios, la segunda de abajo habla sobre cómo ponerse en forma y mantenerse gordo con el tipo de grasa subcutánea correcta y por qué funciona.
Entonces, la condición física no es una dieta, excepto para obtener suficiente comida buena y saludable. La actividad física es la actividad física y la musculatura resultante y otros cambios en su cuerpo.
Ver también:
¿Por qué la comida tiene que ir al hígado antes que el resto del cuerpo?
¿Cuál es la mejor dieta para un hombre que quiere fortalecerse?
¿Es la educación la única solución para limitar el consumo excesivo de carne (/ pescado)?
- La respuesta de Noah Harmer a ¿Cuál es el mejor método para reducir el porcentaje de grasa y desarrollar los músculos?
- La respuesta de Noah Harmer a ¿Cómo puedo encontrar otras compilaciones de cuerpos atléticos? Hasta ahora, solo he logrado encontrar la forma de V enfocada en el torso, pero estoy buscando otras opciones únicas.
