Eso depende de una variedad de factores, pero así es cómo puede encontrar lo que es mejor para usted
(su peso en libras) / 4 =?
Este “?” Es la cantidad de gramos de proteína que su cuerpo puede absorber a la vez, el exceso de los cuales se desperdicia
Por ej.
150/4 = 37.5
Entonces, alguien que pesa 150 libras, su cuerpo puede absorber solo 37.5 gramos de proteína a la vez.
Y como dijiste músculo magro, tanto menos carbohidratos, mejor, ya que los carbohidratos no son una fuente de energía necesaria, es decir, nuestro cuerpo no necesita carbohidratos, puede usar proteínas y grasas para obtener energía si se proporciona en cantidad suficiente.
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Por lo tanto, en pocas palabras, opta por el producto con alto contenido de proteínas y bajo contenido de carbohidratos, sin embargo, si observas los suplementos que existen, la mayoría no tiene un alto contenido de carbohidratos, así que simplemente opta por uno con la mayor cantidad de proteína de suero de leche.
¿Cuál uso?
Ultimate nutrition prostar 100% whey
Tiene 25 gramos de proteína por cucharada, alrededor de 80 porciones (la mayoría tiene 60), sabe muy bien y la última vez que lo compré, me costó alrededor de 3600 con Snapdeal, y no se preocupe, he pedido muchos suplementos a través del las edades a través de snapdeal y todos eran auténticos.
Gracias por tu tiempo.
