Probablemente alrededor de una hora antes de una intensa sesión de crossfit, tome algunos carbohidratos (no mucho) para que tenga energía durante toda la rutina. Y después de la rutina, prueba un poco de ejercicio o una sustancia rica en glutamina.
¿Qué tipo de carbohidratos se deben comer antes y después de una sesión de crossfit?
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