- Demasiada azúcar en su dieta está causando demasiada producción de insulina en el páncreas. Esto ocasiona hipoglucemia de 2 a 3 horas después de una comida azucarada, lo que le provoca hambre nuevamente para obtener más azúcar. El resultado final es que su cuerpo almacena el exceso de calorías en forma de grasa (la insulina también está involucrada en el proceso de almacenamiento de grasa).
- Dijiste “desintoxicar tu cuerpo” como si el azúcar fuera una toxina. La glucosa es en realidad un elemento esencial en nuestro sistema. El cerebro necesita azúcar para pensar y quemamos azúcar en nuestras células para obtener energía. Pero el azúcar no es una toxina como el plomo o el mercurio. Entonces no hay desintoxicación necesaria para deshacerse de él.
- Lo que se necesita es equilibrio. Necesitamos recortar las enormes cantidades de exceso de azúcar de los alimentos procesados. No necesitamos la mayoría de los alimentos procesados en el centro de la tienda de comestibles; tampoco necesitamos bebidas azucaradas. Ayudan a las grandes corporaciones a ganar mucho dinero, pero a dañar nuestros cuerpos. Recientemente se ha encontrado que incluso la enfermedad de Alzheimer se debe a demasiada azúcar en la dieta con sobreproducción de insulina que estimula la glía (el tejido conectivo de apoyo del cerebro) para producir demasiada proteína beta amiloidea, que causa la degeneración de las células nerviosas con pérdida de memoria. http://www.alz.org/national/docu…
- Lo que se necesita es un nuevo enfoque en una dieta saludable: comer más verduras y frutas (excepto las frutas que son demasiado ricas en azúcar como dátiles). Una dieta mediterránea sería un buen ejemplo de una dieta saludable, ya que se ha demostrado que previene ataques cardíacos, derrames cerebrales y diabetes. No hay una dieta que se adapte a todos. Una persona puede no tener problemas para reducir el azúcar y los alimentos con almidón, pero a otros les resulta más difícil. La clave es comenzar en alguna parte y reconocer que consumimos azúcar innecesario que bien podría cortarse. Hay una zona de confort para todos que les animo a que encuentren. Los dividendos de recortar el azúcar refinado serán una vida más larga y más saludable.
¿Cuál es la mejor manera de desintoxicar tu cuerpo si tienes demasiada azúcar en tu dieta?
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La desintoxicación es el proceso por el cual las toxinas se eliminan del cuerpo.
Eso no tiene nada que ver con el azúcar. El azúcar no es una toxina y, a menos que seas diabético, tu cuerpo puede regular perfectamente su nivel de azúcar.
Si tiene demasiada azúcar en su dieta, la única manera de hacerlo es limitar su ingesta de azúcar en el futuro. No lo corte por completo, porque si lo hace, la probabilidad de que el antojo se apodere de usted y le haga comer en exceso es mucho más grande. Hágalo fácil para usted y comience simplemente por comer menos de la misma comida que normalmente hace.
Estas preguntas sobre el azúcar me hacen estallar.
El azúcar no es una toxina Tu cuerpo necesita azúcar para sobrevivir.
Los carbohidratos son azúcar. El trigo, el arroz, el maíz, los frijoles, las legumbres, las frutas, los vegetales, la leche, la avena, la quinoa, los frutos secos, las bayas y las semillas contienen carbohidratos y todos contienen diversas formas de azúcar. Las proteínas como la carne y las grasas como la mantequilla no contienen azúcar, disfruta.
Una dieta balanceada significa que usted obtiene las tres cosas, carbohidratos, proteínas y grasas en las cantidades adecuadas y en los momentos adecuados.
Entonces, no puedes desintoxicarte del azúcar.
Puede reorganizar su dieta para reducir la cantidad de azúcares refinados en su dieta. Los azúcares refinados se descomponen rápidamente y te dan esa avalancha de energía. Es posible que no desee y puede que prefiera las formas de liberación más lenta de azúcar, como frutas enteras, verduras, semillas, nueces, avena, quinua, bayas, se entiende.
Si tienes antojos de azúcares refinados, revisa tus niveles de actividad. ¿Te entrenas duro? Bueno, si lo haces, tu cuerpo necesita la energía que proporciona el azúcar para trabajar con la máxima eficiencia. Proporcione esos azúcares en sus formas favoritas; frutas, nueces, granos enteros, lo que sea.
Si solo te gustan los dulces, eso es un poco más difícil. Pero no morirás con una galleta con chispas de chocolate y no arruinará tu vida para siempre. Solo recuerde que la moderación es la clave para una buena dieta.
Reduzca la cantidad de azúcar que come. Eso es. Su cuerpo se “desintoxica” continuamente, principalmente por la acción del hígado y los riñones. No hay mucho que pueda hacer para acelerar el proceso, aparte de comer una dieta balanceada con los nutrientes adecuados para permitir que el hígado y los riñones funcionen a su nivel óptimo.
Gah.
Quiero que identifiques cada fuente que alguna vez te dijo que el azúcar era una toxina, o que necesitas una “desintoxicación”, e ignorarlo por el resto de tu vida.
El azúcar no es una toxina Nunca necesita “desintoxicar su cuerpo” a menos que en realidad esté envenenado. Si hay demasiada azúcar en su dieta, todo lo que tiene que hacer es comer menos azúcar. Tu cuerpo se ocupa del resto.
La desintoxicación es necesaria para el cuerpo y si se puede hacer de forma natural, será mejor para el cuerpo. Lea mi blog sobre desintoxicación aquí: http://justdakhila.com/blog/lifestyle/food-nutrition/five-natural-ways-to-detoxify-your-body
El azúcar no es tóxico No existe la “desintoxicación” en el contexto de la nutrición; esa es una idea inventada por los bloggers. Si desea menos azúcar en su dieta, simplemente no coma tanto.
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