El ayuno se define de manera diferente para diferentes personas. ¿Es un ayuno religioso? ¿Lo estás haciendo por la salud? ¿Le dijeron que ayunara antes de la cirugía? Todos estos hacen la diferencia.
Vamos a discutir.
Técnicamente, comiste alrededor de 300 calorías. Entonces, para una definición estricta de ayuno, no ayunaste.
Sin embargo…
Si lo haces por la salud, 3 manzanas solo tienen unas 300 calorías y no serán muy diferentes de un ayuno completo de cero calorías. Probablemente está bien. Aunque casi cualquier otro alimento habría sido mejor que las manzanas.
Si está ayunando por razones religiosas, tendrá que preguntarle a su dios qué es aceptable.
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¿Puedes comenzar tu tiempo de alimentación por la mañana durante el ayuno intermitente?
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Si está en ayunas antes de la cirugía, los médicos no quieren nada en el estómago o los intestinos con el que se ahogue o se cague. No creo que lo aprobarían.
De acuerdo … No puedo evitarlo. Existen varios protocolos de “ayuno modificado” que producen beneficios de salud similares a los rápidos completos. Muchos de ellos lo restringen a alrededor de 500 calorías por día en los días de “ayuno”. Pero consumir todas tus calorías en esos días con una fruta alta en azúcar como una manzana te hará sentir débil y temperamental. Es mejor comer algo nutricionalmente denso con grasas y proteínas. Unos pocos huevos serían ideales.