Probablemente no deberías
Como alguien que aún podría estar creciendo, no debe seguir una dieta ya que puede obstaculizar su crecimiento.
Probablemente debería hablar con un médico si está preocupado por su peso para ver si es una necesidad médica y determinar un curso de acción apropiado.
Espera hasta que hayas terminado de crecer antes de volverse loco.
Dicho esto, la clave para perder peso es comer menos. Lo único consistente sobre el ayuno intermitente es que es difícil “meter demasiado” en una pequeña ventana donde se supone que debes obtener todas tus calorías. La investigación sobre la liberación de HGH y adrenalina puede ayudar por … 1% tal vez, pero esos beneficios son tan pequeños que la restricción que presenta es la única razón real plausible para la pérdida de grasa.
Si estás tratando de ganar masa muscular, simplemente come más proteína. Si quieres ganar masa y tratar de perder músculo, come muchas proteínas y no mucho más.
¿Cómo debería ser mi dieta si soy un adolescente que hace levantamiento de pesas?
¿La masturbación es segura para los adolescentes?
Pero no recomendaría un déficit hasta que esté completo con la adolescencia, excepto bajo el consejo y la supervisión de un médico.
