Recuerde que la omisión es un ejercicio extenuante y se considera un ejercicio muy importante incluso en los gimnasios modernos, para comenzar de manera simple. Los 30-60 segundos son muy buenos todos los días y, dependiendo de su capacidad, puede quemar hasta 70-110 calorías, como saltarse. ayuda en las válvulas cardiovasculares del corazón saludable y mejora la construcción de músculo completo del cuerpo que he observado en mi vida también, así que aquí les voy a contar algunas formas de omitir.
- Saltar salto : saltar sobre un pie y patear el otro pie al frente (o detrás) del cuerpo, piernas alternas
- Jog Jump : alternar los pies en un movimiento de jogging al saltar la cuerda
- Hop Jump – salto en una pierna para varios saltos, piernas alternadas (comienza con 2 por pierna y aumenta a medida que mejoras)
- Jack Jump : haz “saltos” mientras saltas: un salto de tierra con las piernas separadas, el próximo salto aterriza con ellos juntos
