No tener hambre en primer lugar .
No comiendo Si adquiere el hábito de no comer todo el tiempo, a menos que realmente esté verdaderamente hambriento físicamente (en lugar de solo nervioso, somnoliento, aburrido, etc.), entonces se condiciona a sí mismo a no comer todo el tiempo.
Aprende las cosas que te hacen comer en exceso, como dije antes, estar aburrido, estresado, con sueño, etc. Obtener un poco mejor equilibrio de la vida, físicamente hablando.
Ejercicio. A largo plazo, mucho ejercicio aumenta su consumo de calorías y su cuerpo le dirá que necesita más combustible. Pero en el corto plazo, personalmente, no estoy particularmente hambriento después del ejercicio, y no quiero comer mucho de antemano que pueda matar mi rendimiento, y el hecho de estar bien entrenado te pone más en contacto con tu cuerpo y si realmente lo haces. quiero comida o no.
Beba líquidos, particularmente los que lo llenan (y no azucarados o edulcorados artificialmente).
Sin embargo, la reacción de volverme irritable y de mal humor cuando tengo hambre, no creo que haya nada que lo pare. Algunas personas son así, otras no. Es bastante biológico. Lo mejor que puedo decir es reconocerlo en ti mismo y admitirlo en lugar de luchar contra él. Dígale a alguien que quizás sea malo que no lo diga en serio, solo está de mal humor.
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… o puede tener un poco de sobrepeso como yo. De hecho, puedo pasar mucho tiempo sin comer porque tengo algunas reservas adicionales. Creo que la gente flaca tiene más de una cosa penosa.
