¿Cuál es la comida que debes evitar durante el embarazo?

Los alimentos principales que deben evitarse durante el embarazo:

1. Palomitas de microondas

La bolsa de embalaje tiene un compuesto conocido como PFOA o acidez perfluorooctanoica. Palomitas de maíz forradas con forro antiadherente tóxico. Se sigue demostrando que este producto químico causa cáncer e infertilidad. El aceite y también los emulsionantes contienen grasas trans inconmensurables. El sabor a mantequilla hecho de un compuesto conocido como diacetilo; había estado gravemente enfermo entre los trabajadores de las fábricas. Este producto químico también se puede enumerar como un carcinógeno conocido también.

2. Stick margarina

No es una opción sana para la mantequilla. La margarina en barra contiene niveles excesivos de grasas trans, las que causan daño a los vasos sanguíneos y los vasos sanguíneos arteriales, así como las calorías. La mayoría de la margarina en barra tiene un mínimo de 100 calorías en una sola cucharada. Con el tiempo, la mantequilla es mucho mejor en comparación con la grasa trans, la sal y los colores y sabores artificiales que tiene la margarina.

3. Panqueques de Pancake Mix

Pancake contiene grasas trans en un polvo con soja parcialmente hidrogenada o aceite de semilla de algodón. Es tan simple como la mezcla en caja y mucho más saludable.

4. Sustitutos del azúcar

Impiden la capacidad natural de su cuerpo para saber si esto ha consumido muchas calorías, por lo que, muy probablemente, se excederá.

¡Estos edulcorantes químicos también parecen crear el cuerpo anhelan muchos más dulces! Las gaseosas dietéticas te hacen engordar y duplicar el riesgo de problemas de peso. El aspartamo empeora su sensibilidad a la insulina más que el azúcar. Y el enorme consumo de sustitutos del azúcar crea un mal funcionamiento del riñón.

5. salsa de tomate

La botella de salsa de tomate contiene azúcares refinados. Jarabe de maíz debido al segundo componente! Lo más probable es que tengas una cantidad excesiva de azúcar en lo que comes, no es necesario dentro de tu salsa de tomate. Muchas salsas de tomate también contienen sodio.

6. glaseado

El glaseado enlatado o envasado es simplemente una combinación de grasas trans y jarabe de maíz, con conservantes, colores artificiales y sabores artificiales. Muchos contienen colorantes alimentarios que quedan prohibidos en muchas otras naciones. La mayoría de ellos están en condiciones de contener aceite de semilla de soja o de algodón.

6. Sandwiches envasados

Los sándwiches preempacados no valen ni el dinero ni los problemas. Un sándwich típico tiene más de 400 calorías en el sándwich solo. Sin embargo, ¡todo su almuerzo debe tener esa cantidad de calorías! Puede exceder su ingesta diaria de grasa y sal en esa comida individual. La mayonesa no es saludable, menos el recorte de cupones que simplemente una cucharada tiene 11 gramos de grasa y tienen cuatro cucharadas de mayonesa.

7. Plátanos no orgánicos

Los plátanos se ven tan limpios, pero los agricultores que trabajan mantienen la máscara mientras trabajan desde que se descubren hasta una gran cantidad de pesticidas que se rocían regularmente en los plátanos. Contenía más de 13 pesticidas diferentes. La mayoría es un carcinógeno. Estas frutas jugosas continúan siendo rociadas con muchos productos químicos muy tóxicos. Estos pesticidas están disponibles para los plátanos, por lo que lavarlos no funciona.

8. Ensalada de col

Tiene repollo y zanahorias, cada uno de los cuales es extremadamente saludable para usted, pero solo está lleno de calorías, azúcares y una cantidad considerable de grasa. La grasa corporal proviene de la mayonesa y algunas cadenas de marcas, por ejemplo, KFC, tienen más grasa dentro de una ración de ensalada de col y patatas fritas

9. Brotes

Brotes de los que hablamos, frijol, alfalfa o guisantes. El factor que hace que los brotes crezcan, las condiciones cálidas y húmedas, son las condiciones ideales para que crezcan bacterias como Salmonella, E.coli y Listeria. Además, cuando compra los brotes de la tienda, no tiene idea de qué edad son en realidad, y los brotes pueden desarrollar bacterias dañinas en unos días o de lo contrario se manejan correctamente.

10. Galletas envasadas

¿Sabe que las cookies individuales contienen algo de grasas trans, ya sea que la caja indique o no? Se creó usando aceite parcialmente hidrogenado. Incluyen harina blanca, mucha azúcar, sabores artificiales, colores y solo muchos conservantes. Galletas que usan aceites “altos en oleico” que mantienen su producto más fresco sin todas las grasas trans. O, aparentemente, puedes hornear un par de galletas en tu casa.

Alimentos para evitar durante el embarazo
Carne cruda: se deben evitar los mariscos crudos y las carnes de res o aves de corral raras o poco cocinadas debido al riesgo de contaminación con bacterias coliformes, toxoplasmosis y salmonella.
Deli Meat: se sabe que las carnes delicatessen están contaminadas con listeria, lo que puede causar abortos espontáneos. Listeria tiene la capacidad de atravesar la placenta y puede infectar al bebé, lo que podría provocar una infección o un envenenamiento de la sangre y puede poner en riesgo la vida. Si está embarazada y está considerando comer carnes frías, asegúrese de recalentar la carne hasta que esté humeante.
Pescado con mercurio: se deben evitar los pescados que contienen altos niveles de mercurio. El mercurio consumido durante el embarazo se ha relacionado con retrasos en el desarrollo y daño cerebral. Una muestra de estos tipos de peces incluye: tiburón, pez espada, caballa gigante y blanquillo. El atún ligero en trozos, generalmente conservado, tiene una menor cantidad de mercurio que otros atunes, pero solo se debe comer con moderación. Ciertos tipos de pescado utilizados en el sushi también deben evitarse debido a los altos niveles de mercurio. Consulte Mercurio en peces para tipos específicos de peces y más información sobre cómo calcular los niveles de mercurio.
Mariscos ahumados: se deben evitar los mariscos ahumados refrigerados, a menudo etiquetados como lox, nova, kippered o jerky porque podrían estar contaminados con listeria. (Estos son seguros para comer cuando se encuentran en un ingrediente de una comida que se ha cocinado, como una cacerola). Este tipo de pescado se encuentra a menudo en la sección delicatessen de su tienda de comestibles. Los mariscos ahumados enlatados o a prueba de estantes generalmente son buenos para comer.
Peces expuestos a contaminantes industriales: evite los peces de lagos y ríos contaminados que puedan estar expuestos a altos niveles de bifenilos policlorados. Esto es principalmente para aquellos que pescan en lagos y arroyos locales. Estos peces incluyen: pez azul, róbalo rayado, salmón, lucio, trucha y lucioperca. Póngase en contacto con el departamento de salud local o la Agencia de Protección Ambiental para determinar qué pescado es seguro comer en su área. Recuerde, esto se refiere al pescado capturado en aguas locales y no al pescado de su tienda de comestibles local.
Mariscos crudos: la mayoría de las enfermedades transmitidas por mariscos son causadas por mariscos poco cocidos, que incluyen ostras, almejas y mejillones. Cocinar ayuda a prevenir algunos tipos de infección, pero no previene las infecciones relacionadas con las algas que están asociadas con las mareas rojas. Los mariscos crudos representan una preocupación para todos, y deben evitarse por completo durante el embarazo.
Huevos crudos: Deben evitarse los huevos crudos o cualquier alimento que contenga huevos crudos debido a la posible exposición a la salmonela. Algunos aderezos César caseros, mayonesa, helado casero o flanes y salsas holandesas se pueden hacer con huevos crudos.
Si la receta se cocina en algún momento, esto reducirá la exposición a la salmonela. Los helados, aderezos y ponche de huevo fabricados comercialmente se preparan con huevos pasteurizados y no aumentan el riesgo de salmonela. Los restaurantes deben usar huevos pasteurizados en cualquier receta que se elabore con huevos crudos, como salsa holandesa o aderezos.
Quesos blandos: los quesos blandos importados pueden contener listeria. Debería evitar quesos blandos como: brie, camembert, roquefort, queso feta, queso gorgonzola y quesos de estilo mexicano que incluyen queso blanco y queso fresco, a menos que indiquen claramente que están hechos de leche pasteurizada. Todos los quesos suaves no importados hechos con leche pasteurizada son seguros para comer.
Leche no pasteurizada : la leche no pasteurizada puede contener listeria. Asegúrese de que la leche que bebe esté pasteurizada.
Paté: se deben evitar los patés refrigerados de paté o de carne porque pueden contener la bacteria listeria. Se pueden comer panes enlatados o productos para untar seguros para el estante.
Cafeína : Aunque la mayoría de los estudios muestran que el consumo de cafeína con moderación es permisible, hay otros que muestran que la ingesta de cafeína puede estar relacionada con abortos espontáneos. Evite la cafeína durante el primer trimestre para reducir la probabilidad de un aborto espontáneo.
Como regla general, la cafeína debe limitarse a menos de 200 mg por día durante el embarazo. La cafeína es un diurético, lo que significa que ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo. Esto puede provocar pérdida de agua y calcio. Es importante que tome mucha agua, jugo y leche en lugar de bebidas con cafeína. Algunas investigaciones muestran que grandes cantidades de cafeína están asociadas con abortos espontáneos, nacimientos prematuros, bajo peso al nacer y síntomas de abstinencia en bebés. Lo más seguro es abstenerse de consumir cafeína.
Alcohol : NO hay cantidad de alcohol que se sepa que es segura durante el embarazo y, por lo tanto, se debe evitar el consumo de alcohol durante el embarazo. La exposición prenatal al alcohol puede interferir con el desarrollo saludable del bebé. Dependiendo de la cantidad, el momento y el patrón de uso, el consumo de alcohol durante el embarazo puede conducir al Síndrome de Alcohol Fetal u otros trastornos del desarrollo. Si consumió alcohol antes de saber que estaba embarazada, deje de beber ahora. Debe continuar evitando el alcohol durante la lactancia. La exposición del alcohol a un bebé presenta riesgos nocivos y el alcohol llega al bebé durante la lactancia.
Verduras sin lavar: Las verduras son seguras y una parte necesaria de una dieta balanceada. Sin embargo, es esencial asegurarse de que estén lavados para evitar una posible exposición a la toxoplasmosis. La toxoplasmosis puede contaminar el suelo donde se cultivaron las verduras.

El embarazo es una fase hermosa en la vida de una mujer. No solo es un momento de anticipación para una adición a la familia, sino que también es un momento en el que enfrenta una serie de cambios: en su cuerpo, sus emociones, su actitud y, lo que es más importante, sus prioridades. Asociados con esta fase están los antojos de comida que atraviesan muchas mujeres. Sin embargo, hay algunos alimentos que debe evitar por el bien de su salud y el bienestar de su bebé. A pesar de todos los consejos que recibe de amigos y familiares, acerca de lo que debe y no debe comer, lo mejor es tomar el consejo de un experto.

¡Evite estos alimentos para mantenerse en la mejor salud durante su embarazo!

• Huevos crudos o poco cocidos :

Los huevos crudos, poco cocidos o crudos son un completo no-no si estás embarazada . Los huevos crudos contienen una bacteria llamada Salmonella, que puede causar vómitos y diarrea y realmente enferma. Los postres como la mousse de chocolate o fresa y la mayonesa contienen huevos crudos y deben evitarse.

• Ciertos mariscos :

Los mariscos son una gran fuente de proteínas, hierro y zinc que necesita su bebé en crecimiento. Los ácidos grasos Omega-3 en muchos peces incluyen DHA, que es realmente bueno para el desarrollo cerebral de su bebé. Pero el pescado también contiene mercurio y comer demasiado puede causar que los niveles de mercurio se acumulen en su sangre. Esto puede ser perjudicial para el cerebro y el sistema nervioso de su bebé.

• Los peces que puedes tener durante el embarazo son salmón, arenque, trucha, atún ligero enlatado, camarón y bagre. Limítelo a hasta 2 porciones por semana. Evite el tiburón, el pez espada o el rey caballa.
• Crustáceos crudos – Tener pescado o mariscos crudos o sin cocinar como mejillones, ostras, sushi o almejas puede causar enfermedades graves. Cocinarlos bien puede prevenir infecciones.

Cocine bien el marisco a una temperatura interna de 145 ° F para que el pescado se separe en escamas y el langostino y la langosta parezcan opacos. Los pescados de concha deben cocinarse hasta que se abran sus conchas.

• Carne poco cocida

No es una buena idea comer su bistec, ya que las carnes poco cocinadas podrían estar contaminadas con salmonela o toxoplasmosis, las cuales son peligrosas para su bebé y para usted.

• Productos lácteos no pasteurizados :

La leche es una buena fuente de calcio y proporciona proteínas y minerales. Pero tenga cuidado con la leche o productos no pasteurizados, ya que lo ponen en riesgo de intoxicación alimentaria grave. Manténgase alejado de ciertos quesos blandos como el brie, queso feta, camembert, queso azul y algunos quesos de estilo mexicano.

• Frutas y verduras sin lavar:

Las bacterias se pueden encontrar en la cáscara externa. También intente eliminar las áreas dañadas o golpeadas: las bacterias pueden prosperar en estos lugares. Toxoplasma, un parásito que se puede encontrar en las frutas y verduras sin lavar, y puede ser particularmente dañino para usted y su bebé por nacer. Además, las cáscaras pueden tener pesticidas dañinos que pueden afectar a un feto en desarrollo. Lave bien todas las frutas y verduras antes de pelarlas o cocinarlas.

• Productos excesivos relacionados con la cafeína:

Cualquier exceso nunca es bueno para el cuerpo, especialmente si está embarazada . Del mismo modo, los productos excesivos relacionados con la cafeína están relacionados con un mayor riesgo de aborto espontáneo. Además del té, el café y el chocolate, la cafeína se encuentra en varias bebidas de cola y ciertos medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe. Hable con su médico que le recomendará una cantidad limitada de cafeína.

• Alcohol:

Mientras no estabas embarazada, una copa de vino ocasional puede haber estado bien, ¡pero no hay una cantidad segura de alcohol para tu bebé! Beber cualquier cosa que contenga alcohol mientras está embarazada aumenta el riesgo de síndrome de alcoholismo fetal, por lo que probablemente sea una buena idea abstenerse por completo.

Habla con tu obstetra una vez que descubras que estás embarazada para obtener el mejor consejo sobre alimentos seguros. Seguir una dieta adecuada durante el embarazo y tener un estilo de vida saludable es vital para un embarazo seguro.

El embarazo es una experiencia especial que finalmente conduce a su bebé recién nacido. Es de suma importancia que conduzcas esta “fase embarazada” con total precaución. Y evitar los malos alimentos durante el embarazo podría ser tu mejor precaución.

Así que aquí hay una lista de alimentos / bebidas que DEBE EVITAR mientras está embarazada.

Alimentos que se deben evitar durante el embarazo

Carne cruda : Bajo la carne de res cocida o las aves de corral, debe evitarse el marisco crudo porque son una de las mayores causas de toxoplasmosis y salmonela.

Pescado con mercurio : el daño cerebral y los retrasos en el desarrollo están relacionados con el mercurio consumido durante el embarazo. Por lo tanto, se deben evitar los peces que contienen un alto nivel de mercurio como tiburón, azulejo, caballa y pez espada cuando se trata de alimentos para evitar durante el embarazo.

Carne de Deli : la Listeria que tiene la capacidad de atravesar la placenta y afectar a su bebé es una contaminación presente en las carnes frías.

Mariscos ahumados : refrigerados Mariscos ahumados etiquetados como estilo nova, kippered, lox debe figurar entre los alimentos que se deben evitar durante el embarazo ya que están contaminados con listeria.

Mariscos crudos : los mariscos cocidos como las almejas, las ostras y los mejillones son una de las razones principales de las enfermedades transmitidas por los mariscos. Por lo tanto, deben evitarse durante el embarazo.

Huevos crudos : los huevos crudos o cualquier alimento como el helado casero, las natillas, el ceasar casero o las salsas holandesas pueden contener huevos crudos, por lo que deben evitarse porque lo exponen a la salmonela.

Quesos blandos : los quesos blandos importados como el gorgonzola, el camembert, el roquefort, el queso feta o el brie pueden contener listeria, por lo que deben evitarse.

Lea la lista completa aquí.

1. Ciertos mariscos y pescados:

No, ¡no te estamos pidiendo que des a conocer todos tus antojos de pescado! Solo se deben evitar algunos tipos de peces para mantenerse alejados de cualquier posibilidad de daño fetal y otras complicaciones.

Peces que contienen mercurio: el consumo de mercurio durante el embarazo puede provocar daños cerebrales y retrasos en el desarrollo. Por lo tanto, es aconsejable no tomar pescado que contenga altos niveles de mercurio. Estos tipos de peces incluyen el carite lucio, el pez espada, el tiburón y el blanquillo. Los pescados como el atún claro en trozos contienen bajos niveles de mercurio y se pueden tomar en cantidades moderadas.

Mariscos ahumados: Los mariscos refrigerados y ahumados con etiquetas como lox, jerky, novastyle o kippered no deben consumirse, ya que estarán contaminados con la bacteria Listeria. Obtendrás este pez en la sección de delicatessen.

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Peces expuestos a contaminantes: Evite los peces cultivados en ríos contaminados y lagos que están altamente expuestos a bifenilos policlorados. Por lo general, incluyen salmón, róbalo rayado, pez azul, walleye y trucha.

Mariscos crudos: los mariscos poco cocidos como las ostras, los mejillones y las almejas pueden causar la mayoría de las enfermedades transmitidas por el mar. Cocinarlos puede prevenir algunas de las infecciones, pero no infecciones relacionadas con algas. Por lo tanto, es bueno evitar cualquier tipo de mariscos durante el embarazo.

Para tener un embarazo saludable, ¡estos son ciertos sacrificios de sabor que una madre debería pasar!

Solución: los peces son ricos en ácidos grasos Omega-3, si no puede prescindir de los peces, puede optar por los de agua dulce. Puede disfrutar fácilmente hasta 12 onzas, es decir, dos porciones a la semana de pescado recién cocido y muy bajo en mercurio, como el salmón, el camarón, etc. (1).

[Leer: aceite de pescado durante el embarazo ]

2. Huevos crudos o poco cocidos:

Mmmm … los deliciosos huevos cocidos son tan deliciosos ¿no? Sí lo es, pero como lo ilustra nuestro artículo, hay ciertas maneras de tener su óvulo perfecto durante el embarazo . Los huevos crudos, los huevos crujientes y los huevos poco cocidos son un gran no-no. Deben evitarse postres caseros y salsas como mousse de chocolate, pasteles, mayonesa, etc. que contengan huevos crudos, ya que pueden estar contaminados con bacterias de salmonela que causan vómitos y diarrea (2).

Solución: La única forma de tener huevos seguros es que – Los huevos deben cocinarse hasta que las yemas estén firmes. Ve por un omelet bien hecho. Compre aderezos para ensaladas sin huevo o use huevos pasteurizados. ¡Esto mata el riesgo y puedes disfrutar de una feliz comida de huevo y taria!

[Leer: huevo durante el embarazo ]

3. Carne y aves de corral poco cocinadas:

Sí, sabemos que la carne es una necesidad vital para cualquier persona que no sea vegetariana. Las mujeres esperadas, a quienes les gusta comer carne, necesitarían algunas restricciones durante el embarazo. La investigación ha demostrado que se debe evitar la carne cruda o sin cocer ya que contienen bacterias de listeria . La carne refrigerada, como la cabra, el cordero, la carne de res, etc., debe calentarse hasta 73 grados centígrados. Lo mismo es para aves de corral, como pollo, jamón, pavo, pato, gansos, etc.

Debido al parásito toxoplasma gondii presente en carne cruda y aves de corral, las madres que esperan pueden experimentar intoxicación alimentaria. Estos pueden causar vómitos, abortos involuntarios y daño fetal.

Solución : Si necesita consumir carne, asegúrese de que no esté crujiente ni cocida. Lave bien los productos cárnicos y avícolas antes de usarlos, para eliminar las bacterias que contienen. Siempre prefiera comer carne o aves de corral en casa que en el exterior. Se recomienda el uso de un termómetro para alimentos durante la cocción.

[Leer: ¿Puedo comer Turquía durante el embarazo ]

4. Productos lácteos no pasteurizados:

Sin duda, todos te han estado diciendo que tengas muchos embarazos con leche, y no están equivocados. La leche te proporciona calcio, proteínas y minerales. Sin embargo, si se ingieren productos lácteos no pasteurizados, usted corre el riesgo de contraer una intoxicación alimentaria grave . Por lo tanto, evite todo tipo de productos lácteos que no estén pasteurizados.

Solución: Si le gusta la leche y los productos lácteos, puede disfrutar fácilmente de un tiempo de embarazo feliz con simples controles de calidad. Siempre beba leche fresca y hervida. Los productos lácteos como el helado, el ghee, el paneer (requesón), etc. deben comprarse en etiquetas que usan leche pasteurizada.

Sin leche pasteurizada, la comida no es saludable para las mujeres embarazadas. La otra opción, bastante poco convencional, es optar por leches no lácteas como leche de arroz, leche de soja (solo fermentada y orgánica), leche de avena y leche de almendras. Estos son más seguros, contienen los mismos nutrientes y también están hechos a medida para los intolerantes a la lactosa.

[Leer: leche durante el embarazo ]

5. Queso Suave no pasteurizado:

Queso … esta palabra es ciertamente deliciosa. El embarazo tiene su propio conjunto de reglas de dieta. Deben evitarse los quesos blandos no pasteurizados como Brie, feta, camembert, queso fresco, etc., ya que pueden contener bacterias de Listeria , causando listeriosis. Aborto espontáneo, nacimiento prematuro o defectos de nacimiento son resultados comunes para tener estos quesos.

Solución: Simple, come quesos duros en su lugar. Cheddar o queso suizo son mejores opciones. Siempre use queso hecho de leche pasteurizada. Revise las etiquetas de queso de leche pasteurizado sin listeria (3).

6. Frutas y verduras sin lavar:

¡Pensarías que es un punto extraño! Pero se sorprenderá al saber que hasta el 78% de las personas comen o cocinan frutas y verduras sin lavarlas primero. Si haces esto durante el embarazo, ¡CUIDADO! Además de ingerir pesticidas dañinos, las pieles de frutas y verduras también pueden contener el parásito toxoplasma gondii y la listeria . Ambos pueden causar un daño considerable al feto. . Deben evitarse los brotes crudos o las verduras sucias, especialmente la lechuga y el repollo.

Solución: ¡Bien, no hay substituto a la limpieza y la higiene! Debe lavar las frutas y verduras adecuadamente, pelarlas y guardarlas por separado en utensilios limpios. Intente evitar comer frutas y verduras refrigeradas durante mucho tiempo para mantenerse saludable en estos nueve meses. Cocine sus verduras adecuadamente, trate de no tener verduras crudas, especialmente las de hoja verde (4).

[Leer: frutas para comer durante el embarazo ]

7. Brotes de vegetales crudos:

¿Has oído que los brotes son excelentes fuentes de proteínas y minerales? Pero, ¿es este otro alimento para evitar durante el embarazo? Sí, es verdad solo cuando se toma crudo en este momento de tu vida. Cuando están crudos, los brotes pueden albergar bacterias y virus dañinos que pueden ser una causa de intoxicación alimentaria (5).

Solución: Puedes tener brotes pero consumirlos después de freírlos poco o mejor aún, cocinarlos. Ellos todavía sabrán bien.

8. Nueces que causan alergias ::

Hay varios tipos de nueces disponibles en el mercado que te encantará disfrutar. Estos pueden ser un complemento saludable para su desayuno diario o refrigerios por la noche. La discreción es al consumir nueces durante el embarazo. Algunos frutos secos como cacahuetes, anacardos, castañas, avellanas / avellanas, nueces de macadamia, pacanas, pistachos y nueces pueden causar alergias o erupciones en la piel de su cuerpo . Estos también son algunos de los alimentos del embarazo que deben evitarse, ya que pueden ocasionar hinchazón en las partes del cuerpo.

Solución: Siempre consulte con su médico sobre qué tipo de nueces incluir en su dieta de embarazo.

9. Ensaladas hechas en el restaurante:

¿Busca los tipos de ensaladas que se ofrecen en un restaurante? Bueno, entonces sugeriríamos que es mejor preferir una ensalada casera que una de restaurante . Como las frutas, verduras, carne o huevos pueden no ser de alta calidad. Estos pueden contener bacterias de listeria que pueden causar problemas fetales durante el embarazo.

Solución: Las frutas y verduras deben limpiarse y cortarse en un entorno limpio, mientras que la carne y los huevos deben cocinarse adecuadamente. Lo mejor es disfrutar de tu ensalada favorita en casa. ¡Es seguro e higiénico!

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10. Jugos no pasteurizados:

El jugo es un mejor hábito para cualquier dieta saludable. ¿No es bueno el jugo durante el embarazo? Seguramente lo es, pero el jugo fresco lo pone en riesgo de contraer la muy dañina bacteria E.coli y salmonella . Se dice que tanto las frutas crudas como las verduras pueden contaminarse con esta variedad de bacterias y pueden causar estragos en usted y su feto (6).

Solución: Elija jugos envasados, ya que están pasteurizados y se mantienen refrigerados. También es mejor cortar y cocinar las frutas y verduras en lugar de los jugos.

11. Productos excesivos relacionados con la cafeína:

Demasiada cafeína nunca es buena para usted, especialmente durante el embarazo, ya que actúa como un diurético y está relacionada con el bajo peso al nacer. La cafeína es más peligrosa ya que a menudo está escondida en algún producto que nunca sospechaste. Además de café, té y chocolate, la cafeína es parte de las bebidas energéticas y algunos medicamentos para el resfriado y la gripe. Las mujeres embarazadas que consumen más cafeína durante esta fase tienen un mayor riesgo de muerte fetal, muerte fetal o aborto espontáneo.

Solución: Limite su ingesta de cafeína a un máximo de 200 ml o 2 tazas de café al día. También consulte con su médico y farmacéutico para eliminar las formas ocultas de cafeína.

[Leer: Efectos de la cafeína durante el embarazo ]

12. Tés de hierbas y suplementos:

Aunque las personas te pueden estar molestando porque tomar tónicos herbales, infusiones de hierbas y otros suplementos a base de hierbas es bueno para ti, algunas hierbas pueden hacer más daño que bien durante el embarazo. Además, siempre existe la posibilidad de comprar hierbas espurias, ya que no sabes cómo verificar la autenticidad. Evite hierbas como Senna, ajenjo, palma enana americana, ya que no se prueban minuciosamente como medicinas .

Solución: si le preocupa que no esté lo suficientemente sano para el embarazo, solicite a su médico que le recete un buen tónico para la salud o multivitamínico. Es mejor tomar una taza caliente de chai o té hasta que haga la entrega, en lugar de té de hierbas.

[Leer: té de hierbas durante el embarazo ]

13. Alimentos enlatados:

Estos son otros alimentos particulares para evitar durante el embarazo. Los alimentos enlatados se envasan y almacenan durante un período de tiempo más largo; estos no son absolutamente recomendables durante el embarazo . Estos son nocivos por dos motivos: en primer lugar, el revestimiento de las latas a menudo contiene Bisfenol A (BPA), que afecta la actividad endocrina del feto. En segundo lugar, los alimentos enlatados pueden ser demasiado viejos y albergar bacterias dañinas debido a su larga vida útil (7).

Solución: opta por vegetales frescos, frutas y pescado. Fresco es siempre mejor! Elija opciones estacionales para garantizar el máximo de nutrientes y un gasto mínimo.

14. Alimentos ricos en nitratos

Es una verdad conocida que los alimentos con contenido químico deterioran nuestra salud fácilmente. Los tocino, salchichas, refrescos de dieta, edulcorante artificial (sacarina), etc., son algunos de los alimentos conocidos ricos en nitratos. Por lo general, estos no son dañinos para la salud, pero el bajo valor nutricional de estos alimentos ricos en nitratos los hace muy poco saludables durante el embarazo. El consumo en grandes cantidades puede provocar anomalías fetales y un desarrollo deficiente.

Solución: evite los alimentos ricos en nitratos, o al menos prepárelos en casa lo más posible. Haga una tabla de “alimentos ricos en nitratos” y sígala religiosamente.

15. Alimentos ricos en azúcar:

Durante el embarazo, las mujeres experimentan ansias locas, esto es absolutamente normal. Debe verificar el consumo de helados y chocolates . Como tentempiés a medianoche, pueden sonar tentadores, pero en realidad solo aumentarán el contenido de azúcar en usted.

Solución: Demasiada azúcar es perjudicial para la salud; debes ser consciente de esta frase. Para frenarlo, disminuya su ingesta de azúcar especialmente durante nueve meses.

16. Alimentos en la calle:

¿Te apetecen esas golosinas picantes y ácidas que se venden en los puestos al borde de la carretera? Los antojos son buenos durante el embarazo; solo asegúrate de que tus antojos cumplan con altos estándares de calidad. Evite comer en la calle durante el embarazo, ya que puede causar malestar estomacal, intoxicación alimentaria y otros problemas. Además, es antihigiénico.

Solución: si te gusta la comida callejera, ¡encuentra recetas de estos alimentos en línea y hazlos en casa! Será una actividad divertida y una opción de alimentación segura.

17. Alimentos grasos:

Entonces, ¿crees que puedes atiborrarte de todas esas golosinas grasosas y deliciosas durante el embarazo porque de todos modos te estás volviendo grande? ¡Te equivocas! Demasiada comida grasa puede hacer que su colesterol se dispare . Te quedarás atrapado con la grasa después del parto, haciéndote vulnerable a las enfermedades cardíacas y la obesidad (8).

Solución: la moderación es la clave aquí. Los alimentos que contienen los ácidos grasos Omega 3, 6, 9 son vitales. Pero no se emborrache con comida grasosa.

18. Edulcorantes artificiales:

Si crees que reducir el azúcar natural te ayudará a tu embarazo, piénsalo de nuevo. Los edulcorantes artificiales, especialmente la sacarina , no son filtrados por la placenta . ¡De esta manera, le está dando azúcar artificial a su bebé por nacer (9)!

Solución: Sustituya el azúcar normal por edulcorantes artificiales, pero hágalo con moderación.

19. Exceso de vitaminas:

“Demasiado de todo es malo”: esto es para vitaminas durante el embarazo. No debe consumir más de la dosis recomendada de vitaminas, ya que estas poseen amenazas directas para la salud de usted y su hijo por nacer . Pueden interrumpir el desarrollo fetal normal e incluso pueden desencadenar un parto prematuro. Algunas sobredosis de vitaminas también están relacionadas con trastornos congénitos.

Solución: ¡No automedicarse! Sigue las ordenes de tu doctor Ella sabe mejor. Confía en ella y aclara todas tus dudas con ella.

20. Carbohidratos simples:

Este es simplemente un nombre elegante para ‘carbohidratos’ como pan y magdalenas. No son exactamente dañinos para tu bebé. Lo único es que pueden causar estreñimiento doloroso . Cualquier cosa hecha de harina fina (pan, pizza, etc.) puede causar estreñimiento.

Solución: evite estos tanto como pueda y reemplácelos con harina con alto contenido de fibra. El pan integral o los carbohidratos integrales son los mejores (10).

21. Golosinas hechas en casa:

Amor hornear? Bueno, evítelos durante sus nueve meses especiales, porque si la masa se deja un poco cruda, puede atraer bacterias dañinas. Puede ponerse en contacto con la intoxicación alimentaria severa e incluso causar daño al feto.

Solución: Puede divertirse mientras hornea en casa para su familia. Si no puede mantener sus manos alejadas de las golosinas horneadas, vaya a las fabricadas comercialmente adquiridas en panaderías conocidas.

22. Regaliz:

Regaliz o Mulethi , es una especia común e inofensiva utilizada en muchas cocinas. Sin embargo, su consumo durante el embarazo puede causar contracciones uterinas . Estas contracciones pueden llevar a parto prematuro.

Solución: lo mejor es evitar el regaliz en todas sus formas durante el embarazo (11).

23. Sobras:

Estar embarazada, las sobras no deben consumirse. Como estos alimentos, incluso si se almacenan adecuadamente en el refrigerador, tienen posibilidades de atraer bacterias . Las formas poco saludables de consumo de alimentos deben evitarse durante su fase especial de la vida. Esto asegurará una buena salud para usted y su bebé.

Solución: solo coma alimentos cocinados frescos. Si es necesario, caliente las sobras en utensilios limpios. Coloque una tabla de “No comer” en su refrigerador (12).

Descargo de responsabilidad: le recomendamos encarecidamente que antes de incluir o evitar cualquiera de los alimentos mencionados anteriormente en su dieta de embarazo, consulte a su ginecólogo o proveedor de atención médica.

Es de suma importancia que sigas una dieta adecuada y un plan de nutrición, pero, sobre todo, no pases todo el viaje mágico del embarazo preocupándote por pequeñas cosas. ¡Confía en tus instintos maternales y disfruta de tu embarazo!

Muchas mujeres tienen preguntas sobre los tipos de alimentos que son seguros para comer durante el embarazo. En realidad es más fácil discutir los tipos de alimentos que debe evitar durante el embarazo de lo que es discutir los alimentos que son seguros para comer.

Hay una gran cantidad de alimentos para evitar durante el embarazo, ya que pueden ser perjudiciales para usted o para su bebé # en desarrollo. Siga nuestros consejos de cuidado de embarazo para una mejor generación.

Alimentos para evitar durante el embarazo

Deli y carnes de sándwich procesadas: estas carnes pueden estar contaminadas con Listeria, una bacteria potencialmente mortal que puede provocar un aborto espontáneo o incluso la muerte del bebé. Si bien la listeria es relativamente inofensiva para la mayoría de las personas comunes y corrientes, puede ser potencialmente mortal para su bebé por nacer. Las mujeres embarazadas son más susceptibles a la listeria debido a su sistema inmune disminuido. Si desea comer carnes frías, asegúrese de cocinarlas hasta que estén calientes, lo que ayudará a eliminar cualquier bacteria que pueda estar presente.

Carnes crudas: muchas carnes de charcutería, carnes crudas deben evitarse porque pueden transportar bacterias dañinas tanto para la madre como para el bebé.

Ciertos tipos de peces: si bien la mayoría de los peces son saludables, existen ciertos tipos de pescado que contienen altos niveles de mercurio, que son perjudiciales para el cerebro de su bebé no nacido. Consumir demasiado mercurio durante el embarazo puede provocar problemas de desarrollo e incluso daño cerebral. Los tipos de peces que contienen los niveles más altos de mercurio incluyen: pez espada, tiburón, carita lucio, atún, lubina y azulejo.

Los huevos crudos, como la carne cruda, los huevos crudos tienen el potencial de transportar bacterias, particularmente salmonela. Créanlo o no, los huevos crudos se encuentran en una variedad de diversos productos, incluyendo algunas formas de aderezo César, mayonesa e incluso helados. Si no está seguro de si algo que está comiendo contiene o no huevos crudos, evítelo a menos que pueda determinar con certeza si es nocivo o no.

Quesos blandos no pasteurizados: algunos quesos que se importan también tienen el potencial de portar Listeria potencialmente mortal si no se los pasteuriza. Los tipos más comunes de queso que conllevan este riesgo incluyen ciertas formas de Brie, Camembert, queso feta, queso gorgonzola y quesos mexicanos como el queso. Si estos quesos están pasteurizados, sin embargo, deben ser seguros para consumir.

Leche o jugos no pasteurizados: recuerde que cualquier tipo de producto lácteo o jugo que no haya sido pasteurizado tiene el potencial de transportar Listeria y otras bacterias que pueden ser dañinas para usted y su bebé durante el embarazo.

También debes evitar el alcohol durante tu embarazo. No se conoce una cantidad segura de alcohol que pueda recomendarse durante el embarazo. Existen numerosas anomalías fetales y defectos de nacimiento, así como también problemas de desarrollo que se han asociado con el consumo de alcohol durante el embarazo. El alcohol también se debe minimizar o evitar durante la lactancia materna, ya que puede pasar a través de la leche materna.

Los alimentos para evitar durante el embarazo incluyen:

• Alcohol
• De fumar
• Pescado con alto contenido de mercurio
• El exceso de cafeína / bebidas con cafeína
• Leche y productos lácteos no pasteurizados
• Huevos crudos / parcialmente cocidos, aves de corral / carne / mariscos
• Queso mojado / Brei / Queso veteado azul

Además de los alimentos anteriores que se deben evitar durante el embarazo, es bastante seguro consumir alimentos sanos, caseros e higiénicos durante el embarazo, que puede modificar de acuerdo con su gusto y apetito.

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Fuente: The Gynae Point

El embarazo es una de las fases hermosas en la vida de una mujer. No solo cambiará tu cuerpo, sino la manera en que piensas y sientes acerca de ti, tus prioridades, tu actitud, tu estilo de vida … bueno, todo está por cambiar.

Así que cuide la ingesta de alimentos:

1. Ciertos mariscos y pescados

2. Huevos crudos o poco cocidos

3. Carne y aves de corral poco cocinadas

4. Productos lácteos no pasteurizados

5. Queso Blando sin pasteurizar

6. Frutas y verduras sin lavar

7. Brotes de vegetales crudos

8. Nueces que causan alergias

9. es mejor preferir una ensalada casera que un restaurante

10. Elija los zumos envasados, ya que están pasteurizados y se mantienen refrigerados. También es mejor cortar y cocinar las frutas y verduras en lugar de los jugos.

11. Demasiada cafeína nunca es buena para usted, especialmente durante el embarazo, ya que actúa como un diurético y está relacionada con el bajo peso al nacer.

12. Tés de hierbas y suplementos

13. Los alimentos enlatados se envasan y almacenan durante un período de tiempo más largo; estos no son absolutamente recomendables durante el embarazo

14. El bajo valor nutritivo de los alimentos ricos en nitratos los hace seriamente insalubres durante el embarazo. El consumo en grandes cantidades puede provocar anomalías fetales y un desarrollo deficiente.

15. Durante el embarazo, las mujeres experimentan antojos locos, esto es absolutamente normal. Debe verificar el consumo de helados y chocolates. Como tentempiés a medianoche, pueden sonar tentadores, pero en realidad solo aumentarán el contenido de azúcar en usted.

16. Evite comer en la calle durante el embarazo, ya que puede causar malestar estomacal, intoxicación alimentaria y otros problemas. Además, es antihigiénico.

17. Los edulcorantes artificiales, especialmente la sacarina , no son filtrados por la placenta. De esta manera, le está dando azúcar artificial a su hijo por nacer

Le recomiendo encarecidamente que antes de incluir o evitar cualquiera de los alimentos mencionados anteriormente en su dieta de embarazo, consulte a su ginecólogo o proveedor de atención médica.

Es de suma importancia que sigas una dieta adecuada y un plan de nutrición, pero, sobre todo, no pases todo el viaje mágico del embarazo preocupándote por pequeñas cosas. ¡Confía en tus instintos maternales y disfruta de tu embarazo!

Algunos alimentos que las mujeres deben evitar durante el embarazo.

1. Frutas como papaya, piña y uvas
2. Café y otra cafeína
3. Frutas y verduras sin lavar
4. Mariscos crudos y carnes crudas
5. Cualquier comida rápida
6. Huevos crudos
7. Queso suave
8. Productos lácteos no pasteurizados
9. Comida enlatada
10. Jugos no pasteurizados

Esto también puede ayudar:

Si estás embarazada, entonces es el momento más preciado de tu vida. Estos son los días cuando todo el mundo te está cuidando especialmente en términos de comida.

Debe tener cuidado acerca de qué comer y qué alimentos no comer durante el embarazo. Porque la comida que consume puede afectar directamente la salud del niño.

Pero lo que sea que coma, recuerde siempre una cosa: lave todos los comestibles, como frutas, verduras y ensaladas, para eliminar todo rastro de tierra y suciedad visible antes de usarlos.

Hay algunos alimentos que pueden hacerle enfermar o dañar a su bebé. ¿Conoces algún hecho importante sobre 17 alimentos que deberías evitar? Aquí sabrá no solo qué 17 alimentos sino también por qué estos alimentos no deben comerse durante el embarazo .

Lea también: ¿Qué comer durante el embarazo para el bebé inteligente?

Un momento más sensato en la vida de una mujer es durante su período de embarazo. Comer una dieta adecuadamente balanceada es importante en todos los días de la vida. Pero es más necesario mantener sus hábitos alimenticios cuando se encuentra en su período de embarazo. Todos los alimentos pueden no ser adecuados para su cuerpo durante el embarazo, ya que fue bueno durante los días normales. Algunos de los alimentos se describen a continuación, que toda mujer debe evitar durante su embarazo para tener la mejor experiencia de privilegio de ser madre. Verifique la lista de 10 alimentos para evitar durante el embarazo.

1) Huevos crudos / Huevos parcialmente cocidos

Es mejor evitar los huevos crudos durante el embarazo y también cualquier otro alimento que contenga huevos crudos. Los huevos crudos pueden estar expuestos a Salmonella, que es un tipo de bacteria responsable de las principales enfermedades en todo el mundo. Si una mujer embarazada está infectada con Salmonella, se pueden ver algunos síntomas graves durante el embarazo. Me gusta, Vómitos, Diarrea, Náuseas, Fiebre y en algunas condiciones, calambres en el útero. Además, la infección con Salmonella puede provocar el nacimiento prematuro.

2) carne cruda / carne parcialmente cocida

Esa es la misma bacteria Salmonella, que también puede contener carne cruda. La carne cruda también incluye otras bacterias dañinas como Listeria y Toxoplasma. Con la infección de estas bacterias, puede dañar al bebé nonato y provocar diferentes enfermedades neurológicas, como epilepsia, trastorno mental y ceguera. Por lo tanto, siempre es mejor cocinar la carne adecuadamente antes de comer.

Leer los 8 alimentos restantes

Deben evitarse los mariscos crudos o la carne de res o pollo poco cocinada o poco cocinada debido a la posibilidad de contaminantes bacterianos y de samonella.

Se ha encontrado que las carnes tipo Deli, los perritos calientes y los productos lácteos no pasteurizados están contaminados con listeria, lo que puede causar un aborto espontáneo o un nacimiento inmóvil.

El tiburón, el pez espada, el carite lucio y el atún, incluso enlatados, deben evitarse debido al contenido de mercurio.

Las bebidas para limitar o evitar incluyen alcohol y productos que contienen cafeína

Hay algunos suplementos a base de hierbas para evitar, así que proporcionaré un par de referencias.

Referencia

m.WebMd.com

Alimentos que debes evitar cuando estás embarazada

americanpregnancy.org

Alimentos para evitar durante el embarazo.

A continuación se encuentran los alimentos que deben evitarse durante el embarazo

1. Pescado con alto contenido de mercurio (como la caballa, el pez espada, algo de atún)
2. Huevo crudo / carne cruda / pescado crudo (así que no hay alimentos como sushi, ensaladas con huevos crudos, etc.)
3. Productos lácteos no pasteurizados (cuidadosos con tipos inusuales de queso)
4. Comida chatarra, comida grasosa, demasiada comida picante, alcohol y fumar
5. Papaya cruda (Es mejor evitar que seguir adivinando la conclusión del tema verde de los debates)
6. Alimentos enlatados (los productos químicos son dañinos
7. Suplemento de Vit A (La vitamina A alta es dañina para el bebé)

Lo mejor es que coma variedad casera de alimentos saludables recién hechos.

Lea esto para saber qué comer durante el embarazo: aquí

Aparte de la comida, aléjate de estas cosas.

1. Área expuesta a productos químicos como fábricas, lugares bajo pintura, control de pasta
2. Ejercicios efectivos para perder peso y tonificar los músculos
3. Estado mental negativo y estresado
4. Horario de sueño insalubre
5. Largo tiempo de pie o sentado (Posturas malas para la circulación sanguínea)

Feta es una forma popular de queso, utilizada en muchas ensaladas y pastas y adorada por conocedores de alimentos de todo el mundo. Si eres un amante del queso que ansía aún más durante el embarazo, es importante saber qué queso es seguro. Desafortunadamente, este tipo de queso se ha relacionado con enfermedades transmitidas por los alimentos.

• La cantidad de cafeína que una mujer embarazada puede consumir de manera segura ha sido ampliamente argumentada por muchos expertos. La cafeína puede atravesar la placenta y afectar la frecuencia cardíaca de su bebé. Las fuentes comunes de cafeína incluyen, pero no se limitan a, café, té y pop. Muchos médicos recomiendan que las mujeres embarazadas no consuman más de 200 miligramos de cafeína por día.
• Hígado: y la mayoría de los productos hepáticos contienen cantidades peligrosamente altas de vitamina A. Demasiada vitamina A, especialmente durante los primeros meses del embarazo, se ha relacionado con defectos de nacimiento en los bebés.
• Se sabe que la leche no pasteurizada causa enfermedades transmitidas por los alimentos como la listeriosis.
• Los huevos crudos representan un gran riesgo de envenenamiento por salmonela.

El embarazo es una de las fases hermosas en la vida de una mujer. No solo cambiará tu cuerpo, sino la manera en que piensas y sientes acerca de ti, tus prioridades, tu actitud, tu estilo de vida … bueno, todo está por cambiar. Entonces, para facilitar un embarazo feliz, es necesario infundir hábitos alimenticios cuidadosos en su sistema en una etapa temprana.

Alimentos que se deben evitar durante el embarazo

Ciertos mariscos y pescados

Los peces grandes, como el pez espada, el tiburón, el blanquillo y la caballa gigante, albergan concentraciones más altas de mercurio, en comparación con otros peces. El mercurio es un subproducto de las plantas de combustión de carbón que interfiere con el desarrollo normal del cerebro y el sistema nervioso de un niño en crecimiento.

Verduras y frutas sin lavar

Tenga cuidado con las frutas y verduras sin lavar.

Deben lavarse a fondo antes de consumirse.

En los países donde se usan pesticidas en grandes cantidades, es mejor pelar las frutas antes de su consumo.

Cualquier comida rápida

Solo evítales estos nueve meses. No sabes lo que está sucediendo dentro de la cocina del restaurante; incluso si están lavando las verduras y la carne o no. Así que es mejor evitar que arriesgar la salud de su bebé.

Café y otras bebidas relacionadas con la cafeína

El café podría haber sido tu fuente de estrés durante todos estos años, pero ya no, al menos no durante tu embarazo. Reduzca el consumo de café y otras bebidas con cafeína. Estudios anteriores han demostrado que una cantidad excesiva de cafeína en su dieta puede provocar abortos, retraso en el crecimiento del bebé y bebés con bajo peso. También la cafeína disminuye la absorción de hierro en su cuerpo, lo que puede provocar anemia.

Así que evite, té, café, refrescos o bebidas gaseosas.

Bebidas para limitar o evitar

Ni siquiera piense en llevar alcohol cerca de usted cuando esté embarazada. Es como un veneno para su bebé por nacer. La cantidad de alcohol que consumirá viajará a través de la placenta hasta la sangre de su bebé. Su bebé puede tener problemas de salud permanentes.

Jugos no pasteurizados, como la sidra comprada en puestos de carretera, en granjas o en tiendas. Estos productos son propensos a los gérmenes, incluida E. coli. Verifique la etiqueta para asegurarse de que el jugo esté pasteurizado.

El plomo está relacionado con el bajo peso al nacer, el parto prematuro y los retrasos en el desarrollo de los niños. Si tiene una casa más vieja con tuberías hechas de plomo, puede filtrarse en el agua del grifo, y los sistemas de filtración del hogar no pueden evitar que lo alcance.

Si tiene dudas sobre el agua del grifo, hágalo analizar.

El agua embotellada no es necesariamente más pura; a menudo se reutiliza el agua municipal.

A continuación se encuentra la lista de alimentos que deben evitarse durante el embarazo:

1. alcohol
2. Cafeína (café, té, chocolate)
3. Mariscos ahumados
4. Mariscos sin cocer y carne de res o aves de corral raras o poco cocinadas
5. leche no pasteurizada
6. Queso suave
7. jugo o sidra sin pasteurizar
8. Brotes crudos o poco cocidos, como alfalfa, trébol, frijol mungo y rábano
9. huevos no pasteurizados o poco cocidos

Comidas que se deben evitar:

• Sushi
• Quesos blandos
• Alcohol
• Carne, pescado, aves de corral (incluyendo huevos)
• Productos lácteos y jugos no pasteurizados
• Brotes crudos (alfalfa, trébol, rábano, frijol mungo)
• Carnes procesadas / Deli, perritos calientes, untables de carne, paté o cualquier alimento basado en la vida (salchichas, etc.)
• Ácidos grasos trans
• Ciertos pescados: tiburón, pez espada, caballa rey, blanquillo, mariscos ahumados
• Endulzantes artificiales
• Fruta / verduras sin lavar
• Cafeína (límite de chocolate, café, etc.)
• Jugo no pasteurizado o “recién exprimido”

Ahora hay servicios que pueden hacer que comer bien durante el embarazo sea muy fácil, como comer para dos: comidas diseñadas médicamente para el embarazo y la lactancia y Bundle Organics.

En Japón, los médicos recomiendan evitar el atún y peces “grandes” como el pez espada debido a su alto contenido de mercurio.

Alimentos para evitar durante el embarazo. Carne cruda : se deben evitar los mariscos crudos y las carnes de res o aves de corral raras o poco cocinadas debido al riesgo de contaminación con bacterias coliformes, toxoplasmosis y salmonela. Deli Meat : se sabe que las carnes delicatessen están contaminadas con listeria, lo que puede causar abortos espontáneos.