No, no es seguro. No comer no es una “dieta”, es una condición médica llamada “anorexia”. No solo eso, sino que no comer tendrá muy probablemente el efecto opuesto de lo que quieres. Es decir, puede perder peso a corto plazo, pero los estudios han demostrado que es casi seguro que recuperará ese peso muy rápidamente cuando empiece a comer nuevamente. Esto se debe a que cuando no comes, tu cuerpo hace ajustes por el hecho de que te mueres de hambre. Su metabolismo se ralentiza y se vuelve más eficiente, utilizando menos calorías. Su cuerpo activará todo tipo de mecanismos para compensar el peso perdido si cree que está muriendo de hambre, lo que incluye hacer que tenga más hambre y almacenar MÁS grasa.
Hay maneras de perder peso a largo plazo. A menudo requieren cambiar la forma de comer a largo plazo, lo que, si lo piensas, tiene sentido. Si hace dieta durante un tiempo y luego vuelve a la forma en que estaba comiendo antes, el peso volverá (y probablemente traerá más). Muchas personas también han tenido un gran éxito con el ejercicio, no necesariamente correr o hacer aeróbicos, sino también ejercicios que aumentan la masa muscular, ya que los músculos requieren más calorías para mantener.
La mejor manera de perder peso y no recuperarlo es diferente para cada persona. Para mí, tomó un libro llamado Sugar Busters. Para otros, unirse a un grupo de Weight Watchers hace maravillas. Acabo de leer sobre un hombre que perdió 100 libras caminando una hora en una cinta de correr todos los días.
Hay algo que funcionará para ti, te lo prometo. Pero no comer no es la respuesta.
